标准体重的计算有一个简便公式，即身高减105就是标准体重。因此女性身高1.58，其标准体重是53公斤，且在标准体重±10%之内，一般都视为正常。但若体重超过标准体重的20%，则称为肥胖。

发生肥胖时需要干预，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，上述疾病发生的共同原因是产生高胰岛素血症、胰岛素抵抗。由于此时产生胰岛素抵抗，发生代谢综合征，因此需要控制体重。因为不控制体重，若发生糖尿病、高血压可导致生活质量下降。

发生肥胖时，首先给予饮食控制，需对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶等，按照标准体重以及所从事的职业计算每天的大卡。总的大卡计算好后，再将上述食物按1/5、2/5、2/5进行三餐配置。

其次，选择一项适合的运动坚持下来，只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。若入量多、出量少，机体会将多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。