腰间盘突出症即腰椎间盘突出症，一般购买软硬度适中的床垫进行治疗，对腰椎间盘突出症的康复有一定益处。过硬或过软的床垫对于腰椎并不合适，过软不能维持腰椎生理弯度，容易使腰椎下陷，对于腰椎间盘突出症的治疗无益；过硬的床垫会导致腰椎肌肉受压力过大，从而造成筋膜炎症。所以，一般睡硬度适宜的床即可。

腰椎间盘突出症的治疗主要通过综合治疗，合适的床垫只是其中一部分，能使得休息更好。平时还应该避免长期伏案工作，避免低头、弯腰、看手机、用电脑，避免弯腰持重、搬运重物，减少腰椎的负荷，减轻腰椎间盘的压力，从而延缓间盘退变。

还应该多做小燕飞、五点支撑、三点支撑以及瑜伽等锻炼，在硬度合适的床垫上进行即可。每天晚上睡觉之前做30-50下，能够有效增加腰椎肌肉强度，可以更好地有利于保护腰椎，从而避免其进一步退变，缓解腰痛和坐骨神经痛的症状。