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如何增强心肺功能
2023-06-07 20:34:25播放:-
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如何增强心肺功能
01:55
视频内容
锻炼是增强患者心肺功能的有效手段,锻炼时应注意以下情况:
1、注意锻炼频度:患者一般每周要锻炼5次以上,每次锻炼至少要在30分钟以上,同时加上热身以及锻炼后的拉伸活动,即每次锻炼时间总共为40-50分钟。若患者不保持锻炼频度,则达不到锻炼的效果;
2、注意锻炼强度:通常以患者最大心率60%-80%来界定的锻炼的强度,最大心率一般是用220减年龄。算出心率之后乘以60%,则为患者在运动时 ,至少要达到的心率。乘以80%,为患者在运动时,最多达到的心率。即患者在运动时,心率要维持在此区间,若运动强度过大,容易导致心肌缺血,过小则起不到心肺功能增强的目的。
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