高血压患者只要血压不是太高，比如收缩压＞180mmHg、舒张压＞110mmHg，建议尽量限制体力活动，但如果血压没有重度升高，一般体力活都可以做，但剧烈运动不主张，高血压患者建议中等强度的有氧运动。中等强度的有氧运动比如快走、慢跑、爬山、太极拳都可以进行。老年膝关节病变患者不主张爬山，爬山对膝关节损伤较大，建议平地走、快走都可以。

所以做中等强度有氧运动对1级高血压、2级高血压都没影响，3级高血压是收缩压＞180mmHg、舒张压＞110mmHg，这种患者要限制运动强度，但是一般的日常活动都没问题。而运动可以降低血压，所以建议大部分的高血压患者，只要血压不是特别高都要运动，运动加饮食降压效果相当于吃降压药。