便秘往往和不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，因此治疗便秘最有效的办法，还是要从这种生活习惯、饮食结构的调整来做起。

1、饮食调整：一定要多吃蔬菜、水果、粗粮这些富含纤维素的食物。同时注意多饮水，特别是可以在晨起时尝试一次饮用1000ml左右的清水，来进行有效的刺激肠蠕动、促进排便；

2、适量运动：还要注意适量的运动，保持每周2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，也可以有效促进肠蠕动、促进排便；

3、药物治疗：服用药物时具有一定的通便作用，但如果不进行上述生活起居的调整，停用药物后症状肯定又会出现复发。但是如果在进行生活调整的过程当中，便秘肯定也不是马上就能得到缓解。在这个过程中，如果症状比较严重，可以酌情使用一些聚乙二醇或者乳果糖，以及一些肠道动力的促进调节的药物，来进行对症治疗。

便秘是一种常见的临床症状，患者往往表现为排便次数减少，每周少于2次或者在排便过程中出现便块干硬、排除困难的情况。便秘症状往往会造成患者生活质量下降，甚至诱发部分患者出现焦虑以及抑郁的神经精神状态的紊乱。