吃苹果对心脏好吗

2021-06-29 15:11播放 :

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吃苹果对心脏有好处，苹果当中富含有维生素和矿物质，矿物质里钾、镁含量丰富，钾、镁对心脏较为重要。心脏活动主要依赖钾离子和镁离子，若人体钾离子和镁离子偏低，容易导致心律失常的发生。

患者在运动时会大量出汗，运动之后若不注意及时补充，会导致低钾血症，而低钾血症容易引发心脏房性早搏、室性早搏、房性心动过速、室性心动过速等，因此患者在剧烈运动后，要进行水分以及电解质的补充。电解质中镁离子，容易被忽视，一般镁离子至少要在0.9mmol/L以上，最好能在1.0mmol/L以上，低镁血症，亦是导致心律失常发生的重要原因。有时单纯补钾，或单纯应用抗心律失常药，效果不明显，若检查镁离子偏低，则不易纠正心律失常，因此患者需要钾、镁同时补充。

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孕妇吃苹果好吗

"孕妇适量的吃苹果是有好处的，苹果当中含有多种维生素、微量元素、矿物质。苹果能够增强皮肤的弹性，使皮肤细腻光泽，特别是在怀孕期间，有一些孕妇会出现有妊娠斑，吃苹果之后能够减轻色素沉着的作用。苹果具有抗氧化、抗癌的功效，适量的吃点苹果有润肺、止咳，而且还有止泻的功效。在妊娠早期，适量的吃点苹果能够缓解妊娠反应，减轻恶心、呕吐的症状。在怀孕晚期吃苹果能够促进胃肠的蠕动，起到促进排便、缓解便秘的现象。"

语音时长01:09''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/16收听(34942)

苹果晚上吃好吗

"苹果营养丰富，它含有大量的膳食纤维、果胶以及维生素，有利于润肠通便，对机体是一种非常有益的水果。通常吃水果的最佳时间是在两餐之间，晚上也是可以吃苹果的。但是一定要注意，在临睡前1-2个小时最好不要吃苹果，因为这个时候吃苹果可以增加胃肠的负担，对某些睡眠不好的人更会影响睡眠质量。另外，苹果含有较高的糖分，会增加额外的热量，对于一些要控制体重的人是不合适的。因此在晚上，尤其是临睡前就不要吃苹果。"

语音时长01:07''

王蔚虹│北京大学第一医院

2020/04/28收听(65274)

02:04

早上只吃一个苹果好吗

如果早饭只吃一个苹果，不吃其他东西，可能一个苹果不能够提供一上午所需要的能量。苹果含有一定的果...

张昊│河南省人民医院

2021/09/22播放(58713)

睡觉之前吃苹果好吗

"吃苹果是有助于改善睡眠质量的，苹果的营养也比较丰富，对于身体的健康也很好，如果是在睡觉前吃苹果是不好的，因为吃完苹果马上就睡觉，苹果在胃肠道内还没有消化，容易引起食道的反流。对睡眠质量也会有影响，胃中有食物没有消化，从中医的角度来讲就是胃不和则卧不安。在睡觉前吃苹果，最好是在睡前的1-2个小时左右再吃，在睡觉时苹果也消化了，也不会对睡眠造成影响。如果平时失眠，可以吃改善记忆力的调整睡眠食物，比如可以用酸枣仁来熬粥，如果是湿气重导致患者失眠，可以吃薏米祛湿，调整睡眠，这种食疗的方式也是非常不错的。"

语音时长01:19''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/08收听(81347)

睡觉之前吃苹果好吗

"从营养学的角度来说，晚上吃苹果的效果的确不如早上吃苹果。早上吃苹果可以让苹果内的果糖快速被转化为葡萄糖，从而被身体吸收，补充身体所需要的能量。而对于患者本身胃肠吸收比较差的人，早晨吃苹果能够避免肠胃的负担加重，并且能够大大减少吸收、消化问题的影响。晚上最好在睡前一个小时吃苹果，不仅能够清除口腔内的细菌，同时还能够改善身体内的肾脏功能。另外，由于苹果当中含有一定的锂、溴等元素以及糖分，所以能够起到一定程度的安定情绪和清空肠胃的作用，同时更重要的是有镇静作用，并且苹果全天然无副作用，对于失眠、难以入睡的患者，可以有效改善睡眠问题。"

语音时长01:42''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(71083)

发烧吃苹果好吗

"发烧是可以吃苹果的，有利于退热，还可以增加丰富的营养。同时也能提高机体的抗病毒或者是免疫力，同时也能补充水分，起到降温的作用。除了吃苹果，当然也可以吃香蕉，也能有很好的退热作用。包括梨，可以生津、清热、化痰，相对发烧或者是口渴、吐痰，这种情况下，都是有一定的帮助的。所以发烧是可以吃苹果的，但是如果发烧比较严重，最好加温了以后再进行食用。"

语音时长01:12''

李恒│济南市中心医院

2018/07/20收听(23832)

怀孕每天吃一个苹果好吗

"怀孕后每天吃一个苹果是非常好的，不光要吃苹果，还要每天喝牛奶补充钙，水果可以多吃，水果当中含有丰富的维生素、微量元素，每种水果含的营养成分不同，建议在孕期除了每天吃一个苹果，还需要增加其它的水果。孕期饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，孕期要保证营养丰富、均衡。苹果当中含有多种维生素、氨基酸、果糖，含有丰富的微量元素，孕期吃苹果对身体有好处，多吃蔬菜水果可以提高身体的抵抗力、免疫力。苹果属于膳食纤维，可以调节肠道功能，润肠通便，可以每天吃苹果。"

语音时长01:14''

李慧慧│山东大学齐鲁医院

2019/12/28收听(40095)

胆囊炎吃苹果好吗

"胆囊炎的患者是可以吃苹果的，苹果中含有大量的水分、纤维素、维生素以及苹果酸，对于降压、降胆固醇、通肠、补充维生素，都是非常有用的。胆囊炎的患者要多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物，所以苹果是很适合胆囊炎患者日常食用的。此外，胆囊炎的患者也要注意定期地复查以评估其严重程度，以决定是否需要进一步地治疗，平时一定要多喝水，家中常备一些消炎、利胆的药物，以备不时之需。另外，三餐要定时定量，每顿不要吃太饱，以预防胆囊炎急性发作。"

语音时长01:27''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/05收听(80082)

睡前吃苹果好吗

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果，可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。

语音时长01:13''

曲健│大庆市中医医院

2019/01/08收听(25679)

怀孕吃苹果好吗

"怀孕期间吃苹果对身体有利，对于胎儿也比较有利。孕妇在怀孕期间，适量的多吃苹果，能够增强身体的免疫力，能够起到抗病的作用。在怀孕的早期，由于机体内雌孕激素水平增高，会容易出现恶心、呕吐的现象，会容易导致食欲不振。苹果中含有丰富的维生素，可以通过吃苹果来补充维生素，也有能够缓解孕吐的作用。苹果还能够促进胃肠的蠕动，能够协调机体顺利排出废物，具有缓解便秘，润肠通便的功效。在怀孕期间出现便秘的时候，适量的吃苹果，有着很好的好处。但是苹果最好是在空腹或者是两餐之间吃，这样效果比较好。"

语音时长01:19''

王建英│宿迁市人民医院

2019/06/19收听(44417)

晚上吃苹果好吗

"苹果是一种健康食品，其中含有大量的维生素C、纤维素、果胶等，可以起到美容、保健和减肥的效果。但是水果不建议晚上服用，建议是两餐之中吃比较好，饭后两小时或饭前一小时。在国外有这样一种说法，首先食用水果最佳时间是上午、中午到下午三点之间，其次晚上六点之后不建议进食水果。上午吃水果可帮助消化、吸收，有利于通便，而且水果可以使人感觉到神清气爽，有助于调节心情。睡觉前吃水果不利于消化，尤其是纤维素含量高的水果，对于肠胃功能差的人更是有害无益。所以，不建议晚上睡觉前进食水果。"

语音时长01:14''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/22收听(77187)

睡前吃苹果好吗

苹果是一种非常好的水果，苹果可以补充人体的维生素、矿物质元素，能够起到美容养颜的作用。可以帮助提高身体的抵抗力，因为苹果富含的维C、不饱和脂肪酸、矿物质元素、微量元素等对人体都是有益的。睡前吃苹果不能说不好，但是不建议在临睡前特别近时吃水果，因为如果吃了水果马上就睡觉了，对于胃肠道也是负担，建议吃水果和睡觉最好间隔1-2个小时的时间，在睡前1-2个小时吃苹果可以帮助提高身体的代谢。所以，睡前吃苹果是不错的选择，但是距离睡眠最好间隔1-2个小时。

语音时长01:20''

刘晓│北京医院

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苹果晚上吃好吗

如果晚上适量吃苹果，对于身体有一定好处，但是如果在晚上吃的苹果过多，就会影响身体健康。晚上适量...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(70139)

早餐吃一个苹果好吗

"早餐吃一个苹果是不合理的，因为早餐要为上午的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养素的需求，而苹果的营养素是以碳水化合物为主，也就是糖分，而且它的热量是非常低的，远远不能够满足一上午的需要。而一顿合理的早餐应该包括三个部分，首先是碳水化合物的来源，以主食为主，比如面包、包子、粥、饼之类的，然后应该包括优质蛋白质，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，最后是应该有一些蔬菜，这样的话是比较均衡的一顿早餐的搭配，具体量比如两片面包左右，然后搭一个鸡蛋一杯牛奶，还有少量的蔬菜。"

语音时长01:19''

班凌伟│北京清华长庚医院

2019/08/13收听(93624)

早上吃苹果好吗

"苹果是一种健康食物，苹果营养价值很高，它富含矿物质和维生素，含钙量很丰富，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，减少肥胖的风险。苹果是一种低热量的食物，每100g产生大约60千卡左右的热量，而且苹果中富含纤维素，有助于排便，但早上起来不建议进食苹果，尤其是有慢性胃病的患者，这些慢性胃病包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，这些疾病都是酸相关疾病，早晨晨起时胃内没有食物的保护，胃内处于一个酸性环境，此时摄入苹果会增加这种酸性，会导致黏膜损伤，刺激黏膜引发痉挛，所以这部分患者不建议早上起来空腹进食苹果。"

语音时长01:23''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/21收听(48369)

咳嗽吃苹果好吗

"一般情况下，咳嗽患者是可以吃苹果的，但是需要控制好摄入量。苹果中不仅含有水分比较高，而且含有丰富的维生素，这对感冒引起的咳嗽是有好处的，能提高患者的免疫功能，同时还有一些清热解毒的作用。当然也要控制好摄入量，不可一次性吃过多苹果，因为苹果会产生一种酸性物质，对于消化欠佳、胃酸过多的患者，苹果会刺激消化道，不利于疾病的恢复，因此建议以上患者不吃或适量少吃。建议咳嗽的患者及时就医以明确诊断、早期治疗，以免延误病情，同时戒烟、戒酒，饮食上忌食油腻、辛辣、刺激性食物，多吃高蛋白、高热量、高维生素、低脂、易消化的食物。"

语音时长01:19''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/05/23收听(14748)

心脏早搏吃苹果就缓解

"理论上来讲吃苹果不能够改善心脏早搏，苹果没有治疗性的作用，只能是良好的饮食能够预防心律失常的发生。但是如果患者已经出现了早搏，吃苹果是不能够进行改善的，苹果只是水果，相对而言是有益于身体的水果。如果患者存在早搏，建议患者首先要明确目前早搏的整体情况，建议患者可以做动态心电图的检查，来评估一下24小时整体的早搏数量以及严重程度。必要的时候，要结合服用抗心律失常的药物，如果不严重可以口服稳心颗粒，或者是参松养心胶囊这样的药物进行改善。如果严重，就要口服一些相对比较强效的抗心律失常药，比如胺碘酮、普罗帕酮等。"

语音时长01:08''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/07/03收听(94370)

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晚上睡前吃苹果好吗

晚上睡前吃苹果不好，通常不建议夜间入睡前进食苹果，不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果，进食...

王雪梅│北京大学人民医院

2020/12/18播放(63563)

晚上睡前吃苹果好吗

"晚上睡前吃苹果有什么好处？晚上人的胃肠的蠕动跟吸收消化功能是减弱的，这时候摄入苹果，含有果树纤维不容易被吸收消化掉，果蔬纤维反而会刺激胃肠道的蠕动，刺激肠道的水分的分泌有通便的作用。所以，对于长期便秘的患者，可以建议晚上睡前两个小时左右，可以进食苹果对通便有一定的好处。但是，对于有胃病的患者这样做是不健康的，因为睡前空腹进食苹果，对胃酸分泌是刺激的，反而会引起上腹的疼痛。而且晚上胃肠的消化功能减弱，苹果反而会加重胃肠的负担。所以晚上吃苹果是否好，对于慢性便秘的患者可以这样进行。但是如果有胃病的患者，我们也可以把苹果煮一下，把果酸去除，从而能减轻对胃黏膜的刺激。一般情况下并不主张晚上睡前吃，要很好的吸收这些水果的营养，还是晨起或者早上吃更好一些。"

语音时长01:32''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/10收听(61650)

有胃病的人吃苹果好吗

苹果是一种有益于健康的食物，苹果中富含有大量的营养物质，包括糖分、水分、微量元素、纤维素、维生素。苹果中含有的维生素对于机体抗氧化，保持还原状态有非常大的作用。苹果中的纤维素对于润肠、通便有很好的作用，但苹果中含有大量的维生素C以及鞣酸，这些东西可能会刺激到胃黏膜引起胃痉挛以及胃酸分泌过多。所以有慢性胃病的患者不建议过多食用苹果，尤其不建议空腹时大量食用苹果，但饭后适量服用苹果是没有任何问题的。有慢性胃病的患者需要注意进食苹果的量，以及进食苹果的时间。

语音时长01:16''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/26收听(57043)

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