特别想吃东西是怎么回事

2021-09-24 10:01播放 :

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视频内容

患者特别想进食食物,通常是各种因素导致食欲亢进,原因较多,具体如下:

1、基础代谢率提高:如甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进等,均会造成人体基础代谢率升高而引起食欲亢进,导致比较想进食;

2、植物神经功能紊乱:尤其是胃肠道神经功能失调,也会造成食欲亢进的临床现象;

3、运动量过多:会有一定的负氮平衡,在进食量没有改变的情况下加强输出和代谢,也会出现较饿、经常想进食、进餐量不自觉增多等情况;

4、过度消耗:如女性在生理期前后由于体内体温升高,过度消耗部分能量和热量,也会出现较想进食的临床情况;

5、其它因素:部分结核病、免疫系统紊乱、结缔组织病、风湿或类风湿,也有可能造成食欲亢进的情况。

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"超重、肥胖的朋友在减肥、减重期间有的时候特别想吃东西,需要毅力,但是光有毅力不行,有些小的偏方和秘诀,适当增加蔬菜的量,因为蔬菜的量含有丰富的膳食纤维,可以增加的保腹感,减轻饥饿感。另外,蔬菜的量也不能太多,因为蔬菜量过多可能会增加胃胀,影响某些脂溶性维生素的吸收。同时要多吃粗粮,粗粮就是全谷类的食物,像大家熟悉的玉米、小米、大麦、荞麦、莜麦,尽管可能不一定很习惯,但是也应该增加比例,同时里面的膳食纤维可以增加饱腹感,减轻饥饿感。另外,要注意粗粮也要适度,因为过度的粗粮也会增加胃肠道的负担。细粮也应该吃,因为细粮好吸收。还有所谓的使用的膳食纤维补充剂,成分就是膳食纤维,没有其他的营养成分,这样不至于增加额外的热量摄入。同时在能量不变的基础上,增加蛋白的比例,因为增加蛋白同样可以起到增加饱腹感,减轻饥饿感。另外,蛋白比例增高以后,可以更多的消耗热量,同时让肌肉防止流失,少食多餐,把一天的粮食或者一天的热量分散到几次,有助于减少饥饿感。同时要注意每次吃饭时细嚼慢咽,这样长肉才慢,先汤后饭,餐前半小时喝一大杯水,也有助于减轻饥饿感。"

语音时长02:28''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/11收听(28890)

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