当前腰椎间盘突出症呈现一个年轻化的趋势，很多20来岁的年轻人，甚至是十几岁的中学生，都出现了腰突的情况。这主要与当代生活方式的改变密切相关。一般来讲，人的椎间盘要在中年以后才开始蜕变，但是现在的生活方式有几个重要危险因素，导致了椎间盘蜕变加速，引起纤维环提前破裂，从而引起了突出。那么是哪些危险因素呢？第一个是久坐，办公室的人员、电脑操作员等等相关的工作，每天需要久坐超过6-8小时，尤其是坐姿不良、弯腰塌背，会极大地增加椎间盘后方的压力，导致突出的风险增加。那么学生也是这样，由于上课以及写作业需要久坐，还有书包过重等等因素，都会导致椎间盘受的负荷过大。第二个是反复弯腰负重，像一些弯腰多的或者是负重多的职业，比如电焊、修理、长途司机等等，椎间盘会反复受到应力刺激，蜕变一般比同龄人要更早。第三呢，生活习惯方面，坐姿不良，比如说弯腰驼背、翘二郎腿，都会使腰椎的负荷增加，还有运动不足，这个核心肌群力量不足，不能够很好的保护脊柱。另外还有过度肥胖，体重超标，会使椎间盘受到的压力增加，而且是长期的一个负荷，这会大大增加突出的风险。总而言之呢，腰突年轻化的风险提醒我们要建立良好的工作生活习惯，避免久坐，规律运动，健康饮食，控制体重，让我们用健康的脊柱迎接快乐的生活。