男性锻炼阴茎的常见方法如下：

1、负压吸引：家庭使用的负压吸引仪，即阴茎负压锻炼仪，可产生负压，例如电动或者手动等种类，阴茎被吸大、吸粗、吸长，其血液循环增加，硬度也会改善，长度也会增加；

2、阴茎牵引器：其阴茎的外支架可将阴茎拉长；

3、运动：可以通过提肛运动，锻炼尿道括约肌，锻炼控制能力和控精能力。阴茎在勃起状态下能够控制射精，可延长性生活时间，增加性体验感；

4、物理治疗：可以通过热水坐浴，改善局部血液循环、增加血流速度，勃起硬度也会改善。可以采用阴茎按摩的方法，按摩阴茎背侧神经，能够延缓神经传导，治疗早泄等疾病。可以采用挤压龟头的方法，能够减轻龟头敏感性，也可治疗早泄等疾病。

以上方法可治疗勃起功能障碍、早泄，以及阴茎短小等疾病。