男性一生射精和性生活次数，因人而异。根据每个人具体情况，一生可能在不同阶段，性生活、射精次数不同。20岁时射精较频繁，可以每天1次，30岁后会减少。有粗略计算公式，即年龄的十位数乘以9，得出个位数是次数，十位数是天数。如30岁时，3×9=27，即30天7次，性生活次数是3天1次。40岁时4×9=36，30天6次，即5天1次。

主要是根据同房、射精后，第2天有无腰酸背痛，影响休息、睡眠、工作等而定。若不影响，可以增加射精、性生活次数。若出现影响生活、工作等不良症状，说明性生活次数偏多，要减少性交和射精次数。若不偏多即可根据自觉症状和大概计算公式，计算一生射精次数。