伸懒腰腿脚抽筋，实际与腰和腿有关，因腿的神经来源于腰部，腰部神经丛向下形成坐骨神经，到达腿部，再形成骨神经、膈神经、颈后颈前神经等。若伸懒腰时腿抽筋，通常是由于腰椎间盘突出，腰椎神经根刺激了坐骨神经的发源支，导致坐骨神经受到牵拉刺激，出现腿像一根筋吊着的感觉或腿部抽筋的感觉。

医学上有个关于腰椎间盘突出的体征，是直腿抬高试验，即患者平躺，将腿伸直抬高，若腿伸直抬高不到70°时，就出现大腿后面一根筋吊着的感觉或下肢的麻木，说明腰椎间盘出现了突出，此时应去脊柱外科就诊找到病因进行相应的治疗。