胃肠炎在家止疼，可以通过以下几个方面在家治疗：

1、饮食：食物尽量软烂、容易消化，可以减轻肠胃负担，严重时甚至可以停食一段时间，让胃肠功能尽早恢复；

2、理疗：可以按合谷穴和足三里，或用热灸等方法，都会减轻疼痛；

3、调整情绪：胃肠炎使得情绪紧张、焦虑，植物神经功能紊乱，疼痛更加严重，如果能平和对待此事，接受胃肠炎的情况，让情绪稳定可以减少疼痛；

4、其他方法：通过增减衣物，以及热毛巾、热水袋敷胃脘部，促进胃肠血液循环，解除痉挛引起的痛疼，使胃肠炎更容易恢复。

如果通过上述方法在家不能减轻疼痛，要及时到医院就医。