雌激素低吃雌激素补得快，但不建议吃含有雌激素或营养保健品。因为雌激素剂量并不明确，且对于雌激素的类型、副作用不了解。

如果确实没有雌激素禁忌证，已经在绝经状态，体内出现雌激素缺乏症状，需要补充外源性雌激素。一定要到医院，由医生开雌激素处方进行食用。因为自己购买的营养保健品或雌激素，不能保证治疗效果。

另外建议绝经后女性使用最小的有效剂量进行治疗，自己购买的激素不明确具体剂量、在人体内的吸收和利用度，而且也不明确具体的副作用。所以不建议自行购买食品、药品、保健品，来补充雌激素。

雌激素长期服用可能会引起临床并发症，如长期服用雌激素而没有孕激素对抗，可能会引起子宫内膜癌。此外使用雌激素5-10年，会增加乳腺癌发生风险，一定要由医生充分评估后才能服用雌激素。