便秘吃蜂蜜的正确方法

沈涤华
副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

小儿外科

便秘吃蜂蜜的正确方法

2023-04-26 10:23播放 :

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视频内容

建议没有胃病或者胃溃疡的人群，晨起空腹喝一杯蜂蜜水比较好，空腹时胃肠道的吸收率很高，蜂蜜本身具有通便润肠的功能，可以促进肠蠕动，有利于排便。

便秘主要的原因也要引起重视，主要是膳食中纤维素的含量不足，平时在饮食中一定要注意补充，如绿叶菜的青菜、菠菜、芹菜这些菜里面的含量很高，建议平时多吃。

对于病人要求一天一斤，小孩都能达到，一天一斤这个量不是很高，要多吃一点。对于有些没有养成吃蔬菜习惯的病人，会告诉患者或者家长用一个月的时间来培养吃蔬菜的习惯，先从三两开始，然后到五两，最后到一斤，一般一个月能完成。

什么蜂蜜对便秘有效

蜂蜜的种类比较多，对人体的调节有不同作用，但是只要是真的蜂蜜，均具有润肠通便的效果，所以便秘患者喝蜂蜜均是可以起到缓解便秘的。但是便秘患者也能单纯靠喝蜂蜜来缓解，如果是轻症便秘，可以单纯的喝蜂蜜水来缓解便秘，如果便秘时间比较长并且比较严重，除了喝蜂蜜水还建议平时注意饮食、运动以及药物来综合的进行调理。饮食方面可以避免辛辣、刺激的食物，避免浓茶、咖啡，戒烟、酒，注意运动，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。如果是糖尿病患者不建议喝蜂蜜水或多吃水果，可以增加粗粮、多吃蔬菜，对于便秘的调节均是有效果的，药物方面建议摄入益生菌或通便药物来缓解便秘。

语音时长01:36''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/05/14收听(21424)

01:39

便秘吃蜂蜜有效吗

便秘是现在困扰很多人群的一种常见疾病，便秘的治疗包括饮食的调节和治便秘的药物，这些都可以有效的...

曲牟文│中国中医科学院广安门医院

2023/03/22播放(93409)

01:41

便秘揉腹部的正确方法

便秘患者可以通过揉腹部缓解，因为小肠是在腹部中央，大肠是顺时针排列。揉的方法是顺时针揉，每天早...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/08/19播放(95749)

01:36

便秘揉肚子的正确方法

揉肚子是中医常说的摩腹，是小儿推拿手法中最简单最常用的一种方法。该手法具有健脾和胃、理气消胀的...

赵淑萍│洛阳市中医院

2019/06/17播放(57114)

便秘揉肚子的正确方法

"首先在便秘时通过按揉腹部，采用适当的压力，按照一定的方向，可以通过腹壁间接的刺激和挤压结肠，帮助排出粪便。但是按揉腹部一定以脐为中心，按照顺时针的方向来进行，只有这样才能够有效的帮助肠管内的粪便排出体外，因为这是按照粪便在肠道内走行的方向进行按揉的。但是不能完全依靠这种方法来缓解便秘，还需要在正确治疗以及饮食调节的情况下，采用按摩腹部的方法缓解便秘的情况。"

语音时长01:08''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/02/22收听(64604)

便秘揉肚子的正确方法

"便秘是可以通过按摩来缓解症状的，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。一、疏通三焦。医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程，直至三焦相通为宜。二、振腹。患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟，以患者腹部发热为宜，以促进腹部血液循环，提高脏腑功。"

语音时长01:33''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/13收听(10584)

便秘揉肚子的正确方法

"便秘揉肚子是经常用的方法，正确方法是什么？第一、把右手放在左肋骨下面，吸定不动，下压2-3cm做轻轻的揉法，顺时针和逆时针无所谓，只要慢慢的使劲，感觉到疼，比较好。第二、手掌心贴肚脐。刚才第一是胃的位置，第二是十二指肠、小肠的位置。第三、把手放在平躺时的右下角高骨上，叫髂前上棘，拿小拇指放在小指，放在髂前上棘上面，做下沉2-3cm的揉法。，位置是大小肠汇合的地方，是个关口，称之为阑尾。第四、做完这一步，可以把手放在髂前上棘上面，直着向上做升结肠，横着向左横结肠，然后是降结肠，分别对应的就是升结肠、横结肠、降结肠，也做一定的时间。这一共是四步，每一步做5分钟。便秘揉肚子可以促进排便，有很多不太严重或者便秘时间比较短的年轻人，通过不吃药的方法，可以治疗便秘。"

语音时长02:12''

李博│首都医科大学附属北京中医医院

2019/07/20收听(44508)

便秘揉肚子的正确方法

"便秘揉肚子的正确方法为：左手按在腹部手心朝向肚脐，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动的方向由脐部揉向右下腹。逐渐沿着右侧腹部向上到达右侧肋下缘后，再沿着上腹部向左到达左侧肋下缘后，再沿着左侧腹部向下至左下腹，然后再沿着下腹部向中间走行。需要注意揉肚子的力度开始时要轻，然后要逐渐增加力度，这样可以促进腹部的血液循环以及刺激到肠道，增加肠道的蠕动缓解便秘。揉肚子的时间要保证在5-10分钟之间，时间过短效果不佳，时间过长了可导致肠道的不适症状。频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。"

语音时长01:25''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/09收听(58993)

高血压患者喝蜂蜜的正确方法

"高血压的患者喝蜂蜜的正确方法是使用温水冲服，或者和其他有降压、降脂、降糖、保护血管作用的物质一起服用。蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中酿成的糖类物质，味甘、性平，归肺和大肠经，有润燥滑肠、清热润肺的作用，另外还有补中缓急、止痛的作用，与甘草和百药同功。现代研究蜂蜜有花生四烯酸的成分，能够扩血管，增加血管的弹性，降低血液的粘稠度，降低血脂，保护血管。蜂蜜还富含多种维生素C族和B族，还有好多的矿物质，因此能软化血管、扩张血管。蜂蜜还有好多氨基酸，可以营养心肌，另外与多种物质协同可以有降压的作用。蜂蜜用温水冲服，另外蜂蜜还可以和黑芝麻、芹菜、海带、玉米须及山楂等物质合用，效果也比较好。高血压的病人如果有肺热咳嗽，或者有肠燥便秘，或者有脾虚腹痛的病人，可以经常服用蜂蜜。"

语音时长02:22''

苗阳│中国中医科学院西苑医院

2020/06/25收听(24167)

怎样吃蜂蜜缓解便秘

"蜂蜜的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素、矿物质以及果胶，可以起到润肠通便、美容养颜的功效。润肠通便的效果主要是因为蜂蜜中矿物质以及果胶、膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果。便秘患者喝蜂蜜水效果比较好，建议晨起喝蜂蜜水，可以帮助清空胃肠道的毒素，从而起到缓解便秘的效果。便秘患者除了喝蜂蜜水，平时还需要注意饮食规律，避免辛辣、刺激的食物，养成良好排便习惯，注意运动，注意多喝水。除此以外，必要时也可以服用药物来缓解便秘，建议服用的药物主要是促动力、助消化、调节肠道菌群以及通气、排便的药物，可以根据个人情况来进行选择。"

语音时长01:17''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/05/14收听(33431)

蜂蜜可以治便秘吗，一次吃多少为好

"蜂蜜可以软化大便，缓解便秘的表现，一次性吃10-20g左右都可以，并没有固定的剂量，患者也要根据自己便秘的情况来综合判断。蜂蜜富含葡萄糖，富含各种营养元素，而且口感比较软，吃了蜂蜜以后，可以刺激胃肠道黏膜，促进胃肠道的蠕动。对于轻症便秘的患者，有一定的缓解和辅助治疗价值。\r患者如果便秘病程比较短，便秘的严重程度也比较轻，可以经常口服蜂蜜来缓解便秘。但是一些严重性的便秘，时间比较久的便秘，单纯吃蜂蜜并不能够治愈便秘。患者还必须要结合其他的综合手段来治疗，比如调整自己的饮食状态，尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，尽量避免吃太油腻的食物，适当吃粗粮，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，注意补充富含膳食纤维的食物，有利于胃肠道蠕动功能的恢复。"

语音时长01:41''

周国建│河北大学附属医院

2023/03/22收听(54130)

什么蜂蜜治便秘

"蜂蜜不仅有润肺止咳的功效，还有润肠通便的作用。治疗便秘效果是比较好的，尤其以枣花蜜、槐花蜜效果尤佳。蜂蜜有一定的滋补作用，可以补气养血，所以对于气血精液亏虚的便秘患者更加适用。但也要达到一定的量，才起到润肠通便的作用。如果有虚症的便秘，可以早晨空腹服用一杯槐花蜜，用300-400mm的温水加入3-4汤勺的蜂蜜饮用，每天可以服用2-3次，晚间睡眠也可以喝一次。有便秘也要注意饮食生活方面的调理，多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激性食物。"

语音时长01:18''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/08收听(81853)

02:06

便秘吃什么蜂蜜好

便秘吃蜂蜜对便秘有帮助，究竟哪种蜂蜜对治疗便秘较好，没有严格意义上的区分，只要是蜂蜜均对便秘有...

廖江涛│湖南省人民医院

2022/06/07播放(70437)

喝什么蜂蜜可以治便秘

"蜂蜜本身就有润肠通便、美容养颜的功效，虽然蜂蜜的种类比较多，但是选择哪种蜂蜜治疗便秘是无所谓的，因为蜂蜜本身含有的果胶、果糖比较多，可以起到润肠通便的功效，均可以缓解便秘的情况，但是需要坚持服用，建议晨起喝蜂蜜水，效果最佳。对于便秘的患者，除了喝蜂蜜水，还需要在饮食、运动方面进行综合调理，饮食方面一定要注意进食清淡、容易消化的食物，多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果。平时一定要注意配合运动，养成良好的排便习惯，一定要戒烟、酒，不要熬夜，这些是最基础的缓解便秘的因素。"

语音时长01:10''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/17收听(71050)

蜂蜜怎么喝治便秘

"蜂蜜治疗便秘的应用方法有多种，在这里主要介绍三种，第一种直接饮用蜂蜜治疗便秘：取蜂蜜100ml，每天早晨空腹服用，可以润肠通便，治疗便秘。第二种地瓜、蜂蜜、大枣治疗便秘：取地瓜200g，蜂蜜25ml，大枣50g，将地瓜去皮切碎加水500ml，与大枣共煎至300ml，加蜂蜜调服，每日一剂，早晚各一次，分别空腹服用，可以滋脾和胃润肠通便，适用于治疗便秘。第三种牛奶、蜂蜜、葱白治疗便秘。取牛奶250ml，蜂蜜100ml，葱白100g，将葱白洗净捣烂取，牛奶与蜂蜜共煎，最后加葱汁调匀，温服，每天一次，早晨空腹服用可以补虚、除热、通便，适用于治疗便秘。"

语音时长01:22''

杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院

2019/07/01收听(72344)

便秘喝蜂蜜有效吗

"蜂蜜本身就有润肠通便、美容养颜的功效，主要作用是里面含有的果糖成分比较多，并且纤维素、维生素的含量均比较多，可以明显起到润肠通便的功效。所以对于便秘的患者晨起喝一杯蜂蜜水，效果非常不错。因为蜂蜜种类比较多，在缓解便秘方面蜂蜜具体种类没有严格要求，本身所有的蜂蜜均可以具有通便效果。对于便秘患者在喝蜂蜜水的过程中建议坚持饮用，喝1-2天，1-2周效果均不理想。本身便秘的患者长期喝蜂蜜水，也可以明显增强抵抗力功效，而对于便秘的患者平时还需要饮食、运动以及药物等方面来综合调理。"

语音时长01:10''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/11收听(33980)

蜂蜜能改善便秘吗

"蜂蜜以其具有高营养和具有润肠通便的功效，而被大家所熟知。蜂蜜在古代，在中医和现代均认为具有改善便秘的效果，但不是可以达到治疗的效果，蜂蜜食用也具有一定的讲究，比如蜂蜜不能用过热的热水冲开，否则营养成分会被破坏。蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用比较适宜，使用蜂蜜的量建议不要过大，成年人一般每天100克左右就可以。因为富含糖分，对于糖尿病患者慎用。所以综上蜂蜜是有改善便秘效果的，但是应该在治疗便秘的时候进行综合分析，而不是单纯应用蜂蜜。"

语音时长01:16''

张强│山东省立第三医院

2019/08/29收听(90748)

便秘什么时候喝蜂蜜好

便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如果出现排便次数少于每周两次，或者在排便时出现便块干硬、排出困难，以及排便量少等症状时即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，出现便秘症状时患者应首先注意饮食的调整，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。同时注意多饮水，晨起饮用大量的清水，或者是饮用一些淡蜂蜜水，可以有效的刺激肠蠕动促进粪便的排出。但是有糖尿病的患者应注意避免饮用含有糖分的蜂蜜水，再有就是注意建立良好的排便习惯，有排便的感觉时应及时如厕排出大便，避免粪便在直肠中停留时间过长，水分吸收后形成干硬的便块不易排出。

语音时长01:43''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/15收听(77745)

便秘喝什么蜂蜜比较好

蜂蜜本身就有润肠通便的效果，是可以用来治疗便秘的，只要是正常蜂蜜均是有疗效的，尤其是枣花、槐花以及黄连蜜，对于便秘的调节效果会更佳。对于便秘患者除了平时喝蜂蜜水，建议晨起喝效果最佳，也可以适当的喝白开水或茶叶水，均是有效果的，便秘患者平时还需要注意通过饮食、运动来综合的进行调理。饮食方面建议摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，平时注意多运动，不要久坐，运动可以根据个人的爱好来进行选择。也可以适当服用药物来缓解便秘，药物方面建议可以根据情况单用或联合应用来调节便秘。

语音时长01:09''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/05/14收听(94784)

便秘早上喝多少蜂蜜

"便秘的病人早上可以适量的喝一杯蜂蜜水，建议300-500ml左右，具体多少量没有统一标准，蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润燥通便的作用，便秘的病人每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以改善便秘的症状，水温最好在60℃左右，冲服蜂蜜效果更好，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分，有糖尿病的人不建议早上喝蜂蜜水。便秘的病人平时还应该注意饮食的调理和改变生活习惯，要多吃含纤维素的食物，多吃润肠通便的食物，如苹果、香蕉、梨、酸奶、红薯、玉米等。避免辛辣刺激性食物，每天要多喝水，饭后要适量的运动，蜂蜜水只能预防或缓解便秘症状，对于便秘比较严重的病人，还需要通过药物进行治疗。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2020/07/28收听(53006)

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