孩子腿拉伤，常用以下方法帮助恢复：

1、休息制动：发生肌肉拉伤时，应立即停止引起拉伤的活动动作；

2、冰敷：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。可以找一个矿泉水瓶子装满水进行速冻，然后用薄毛巾包起来，防止皮肤与冰块直接接触而冻伤。用冰袋在酸痛的部位敷20分钟，1天敷几次，肿胀可逐渐消退；

3、包扎：包扎拉伤部位可消除红肿，防止进一步损伤。可用弹力绷带将手臂和大腿肌肉拉伤的部位包扎起来，松紧适度。过松则无效果，过紧会影响远端血运，引起肢体不适；

4、抬高患肢：有助于消除肿胀，并使孩子充分放松。