中日友好医院
乳甲外科
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挤奶的正确方法是用双手握住乳房，从外向内或者从周边向中央逐步的往外挤，这样可以尽量保证乳汁比较干净、完整地挤出来。
如果在乳房中间发现有硬块，使局部的乳汁排出不通畅、不好时，可以用手掌按住硬块，从周边向乳头方向做按摩，也有助于乳汁挤出。这样可以增加乳管内的压力，有利于乳汁尤其是淤积乳汁排出，力量与挤压感以没有明显的疼痛为度，不要用力太大。
乳汁只要排得通畅就可以，不要急着短时间内把它挤出来，按步骤逐渐挤出就可以，用力不要过猛、时间不要太短，一边揉一边挤可以使产乳排出的最好、最干净。
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挤奶主要是哺乳期的乳母不能及时给宝宝喂奶，或者是乳汁分泌量比较充足，喂饱宝宝以后乳房内的乳汁仍然比较多的情况下，排出乳房内乳汁的一种方法。正确的挤奶方法：1、可以先使用温水毛巾湿热敷乳房一段时间，使乳腺导管扩张，更有利于乳汁挤出；2、拇指与其余四指分开，分别放置在乳晕的根部，向胸壁部位挤压乳房几次；3、使用其他三指托起乳房底部，拇指和食指挤压乳房，使乳汁流出。挤奶之前必须彻底清洗干净双手，洗干净乳房和乳头，准备好盛奶的容器，挤奶的过程中应当将乳汁全部挤干净。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/08收听(67416)
"对于哺乳期的女性如果宝宝不能正常吸吮乳头，需要将乳汁从乳房中人为挤出，可以用手直接挤奶，也可以用吸奶器进行挤奶。如果是用手挤奶，最正确的方法是用拇指和四指的指腹呈C字形，从乳房底部缓慢向乳头处挤出乳汁，可以将乳房内的乳汁排出。挤奶的过程中不能向乳房处按压，以免损伤乳腺组织。如果是用吸奶器进行挤奶，通常特别方便，直接用吸奶器的吸头对准乳头，而且最好靠近整个乳晕处，将乳汁缓慢头从乳房内吸出，将两侧的乳房完全排空，才能够避免出现乳汁淤积而引起乳腺炎症，也能够避免出现回奶现象。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/09收听(78332)
"正确的挤奶方法是先要给予乳腺的局部热敷，热敷的时间大约是3-5分钟，使乳腺导管达到通畅。患者要挤压乳头乳晕，因为乳头和乳腺周围是比较大的乳腺导管，将这些乳头给予充分的扩张，有利于乳汁的排出。然后给予局部的乳腺按摩，按摩的时间大约是30分钟，按摩的方式是由远及近反复按摩，每次按过以后患者要休息15分钟左右，然后可以再次按摩。当患者有乳汁潴留的时候，可以发现局部的乳头有浓稠分泌物溢出，这时候说明有导管已经通畅，应该及时的给予排空这一侧的乳汁，这时候会发现乳汁潴留处变软，则挤奶成功。对于没有乳汁处理的患者按上述方式按摩，每天可以按摩3-4次，可以降低乳汁潴留发生的概率，按摩以后应该注意局部的卫生，防止局部乳头发生损伤。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(44140)
"正确的挤奶手法步骤是：首先洗净双手，从乳房的外缘顺着乳腺管的方向轻轻按摩乳房，一直按摩到乳头处。乳腺管在乳房上呈车轮状分布，也就是放射状的，所以在挤奶的时候需要按着乳腺管的方向，由乳房的外缘轻轻的按摩到乳头，这样就可以将乳汁清轻松的挤出来了，并且不会伤害到乳腺。当乳汁淤积出现肿块的时候，可以在有肿块的地方局部先按摩一小会，然后再向乳头的方向挤压，这样不仅能疏通乳腺管，而且还能将里面淤积的乳汁挤压出来。在大力提倡母乳喂养的今天，我们要树立信心坚持母乳喂养，对母亲跟孩子都是很有益处的。"
刘晶│河北医科大学第一医院
2020/06/06收听(66636)
如果出现淤乳时，挤奶的主要方法是从有硬块处的乳腺腺体开始，向乳头方向逐步按压、按摩，并且通过局... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/02/24播放(98352)
如果出现淤乳时，挤奶的主要方法是从有硬块处的乳腺腺体开始，向乳头方向逐步按压、按摩，并且通过局...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/24播放(98352)
"挤奶出现发烧可能是患者乳腺有炎症，所以在挤奶的过程中会出现细菌到患者的血液中，或者细菌释放的毒素进入到患者的血液中，引起患者发烧，也就是全身体温升高等现象。建议患者到医院做检查，了解乳腺内部是否有乳腺炎发生，或者有乳腺的肿块出现。如果确诊是由于乳腺炎所引起的，要抗感染治疗，通常可以选择头孢类的抗生素、青霉素等药物进行治疗，并且还要做超声检查，了解乳腺炎的病变情况，是否有乳腺脓肿形成等等。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2020/12/08收听(13151)
淤奶的疏通方法是在哺乳过程中对哺乳的方式适当进行调整，并在哺乳时配合适当、正确的按摩方法，加快... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/02/24播放(64695)
淤奶的疏通方法是在哺乳过程中对哺乳的方式适当进行调整，并在哺乳时配合适当、正确的按摩方法，加快...
2021/02/24播放(64695)
当女性在哺乳期时出现了挤奶有硬块，治疗方法有：一、注意适当休息，穿宽松的内衣，避免再次挤压。二、不要再让婴儿哺乳，可以将乳汁用吸奶器吸空，局部给予热敷，必要时可以在乳汁吸空后由按摩师进行适当按摩。三、如果是女性出现有硬块且有发烧，多数是合并有乳腺炎，需要给予青霉素类或者头孢类的抗生素进行治疗。女性在哺乳期时是由于乳汁比较充盈，注意做好乳房的护理，避免受到挤压、碰撞，若是受到挤压、碰撞要及时给予处理，以免导致硬结。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/29收听(18434)
"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象，应该马上停用。用温水洗脸，温水可以使毛孔充分张开，这样有利于洁面产品带走皮肤里的垃圾。不要用热水洗脸，容易使皮肤衰老。也不要用冷水洗脸，达不到清洁的目的。正确的洗脸方法是先用温水湿润面部，然后取适量的洁面产品，轻轻涂擦于面部，然后以打圈的方式按摩面部，最后用温水冲洗掉多余的泡沫。冲洗完泡沫以后，可以擦干脸后进行轻轻的按摩拍打，这样有助于增加脸部的血液循环，能让肌肤更加美白或充满活力。"
于雷│吉林油田总医院
2018/06/26收听(19286)
洗脸应该是最简单，说起来很复杂的一件事。如果本身皮肤没有什么问题，那洗脸很简单，如果本身皮肤比... 刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院 2019/07/09播放(99878)
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刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/07/09播放(99878)
去角质的正确方法，因为现在各个医院的门诊也在去角质，美容院也在去角质，实际上不能盲目的去角质，... 刘军连│北京市垂杨柳医院 2019/07/31播放(64099)
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正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压... 吴芸菲│海南医学院第一附属医院 2019/04/08播放(54805)
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2019/04/08播放(54805)
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体... 李辉│中日友好医院 2020/05/11播放(63809)
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2020/05/11播放(63809)
"正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。巴氏刷牙法，也是口腔专家建议使用的刷牙法：牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈，但需要较长时间，比较难于掌握。"
杜鹃│南阳市第一人民医院
2019/01/22收听(62304)
大家所说的黑头其实是黑头粉刺。黑头粉刺主要是分泌的皮脂淤积在皮脂腺开口处形成了脂栓，皮脂氧化变... 蔓小红│中日友好医院 2020/06/01播放(62919)
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2020/06/01播放(62919)
断奶是每个妈妈都要遇到的问题，断奶最好采取自然的过程。如果母乳喂养的孩子，断奶的时候要尽量减少... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2019/11/07播放(67095)
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2019/11/07播放(67095)
戒烟没有捷径，一定要有步骤：1、确立戒烟的目标和决心，提高对烟草危害的认识； 段佳丽│北京市疾病预防控制中心 2020/01/07播放(83442)
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段佳丽│北京市疾病预防控制中心
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正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后... 郭旭斌│山西省中西医结合医院 2021/01/04播放(50604)
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后...
郭旭斌│山西省中西医结合医院
2021/01/04播放(50604)
"母乳是孩子唯一依赖的食品，不仅是营养物质来源，也是宝宝刚出生时的精神依赖，不能采取突然断奶的方式。突然断奶对宝宝心理和生理，或者是发育，都会造成一定的影响，断奶要制定一个计划，采取循序渐进的方式。一般孩子从出生后的4-6个月开始加辅食，这时候可以采取逐渐断奶的方式，比如每天可以减少一次母乳喂养次数，用其他奶粉或者辅食代替，逐渐增加断奶次数，从每天断奶一次，逐渐过渡到一天断奶两次。一般主张吃母乳到一岁左右可以逐渐断掉，最晚到一岁半左右就要断掉母乳，因为这时候的母乳已经不能满足孩子生长发育需求。断母乳的同时可以用其他奶粉，或者辅食来代替孩子的营养，满足孩子生长发育需求。"
2020/03/27收听(47004)
避孕套作为普遍使用的避孕措施，成功率高达98%-99%，使用避孕套避孕过程中，需要注意正确使用... 庞然│中国中医科学院广安门医院 2021/06/01播放(62142)
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庞然│中国中医科学院广安门医院
2021/06/01播放(62142)
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