在玩游戏或者进行3D活动时，突然出现眩晕的症状，则称之为3D眩晕症，其缓解方法大致如下：

1、快速缓解，一定要停止其游戏或者活动；

2、需要静卧，避免视觉的晃动和冲击造成眩晕症状加重

3、同时可以口服药物，如盐酸异丙嗪、西比灵胶囊等，赶紧止住头晕的发作。

平时一定要提高身体素质，前庭功能可以通过一定的方式和锻炼进行提高，所有的航天员、飞行员都要进行常规的眩晕功能和前庭功能锻炼。避免过长时间或者较强刺激的3D游戏或运动行为，避免由于前庭功能不能调节、不能跟上消耗过程而导致相关疾病的出现。