打鼾的人群有一个共同的特点，即颈短、脖子粗和较为肥胖，打鼾主要是由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道导致出现打鼾的声音，因此枕头的高低并不是问题，重要的是枕头摆放的位置是否正确。患者脖子短，气流难以通过，过伸时气道容易打开。因此打鼾的枕头不是垫在头部，而是尽量靠着下部，垫到肩部，在脖子后仰过程中气流比较通畅。

此外打鼾患者尽量侧睡，侧睡气流会更容易通畅，尤其对于肥胖患者更好。因此枕头尽量抬高，尽量向下，靠着肩脖，脖子后仰，尽量侧睡，对改善气道具有较大的帮助。因此此种体位可以减少舌体后坠的程度，也可使颈部器官进入胸腔的位置更深，可以减少颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，对打鼾有更大的帮助。