中日友好医院
心脏内科
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降脂最快的10种食物，从主食类、蔬菜类、豆类、水果类举例，有燕麦、荞麦、莜麦、黄豆、红豆、绿豆、芹菜、洋葱、苦瓜、橘子、山楂等，以上食物均属于低脂含量的食品，因此对降血脂有比较显著的效果。
高脂血症的患者在饮食时，应避免食用高脂类食物。少摄入动物脂肪，避免用动物油炒菜，尽量不食用动物脂肪。避免糕点类、奶油类的、烘烤类、油炸类食物的摄入，其中所含的饱和脂肪酸和反式的脂肪酸较多。但不意味着患者不能食用肉类食物，患者可食用鱼肉、鸡肉、鸭肉等，同时要保证适量蛋白质的摄入，可以食用牛奶、羊奶、鸡蛋等食物。
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要想达到降脂最快的目的，不只去选择某些食物，同时还要杜绝某些食物，平时要低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜等食物，有助于降低血脂的水平。血脂稠的治疗主要是药物以及生活调整，用于降总胆固醇的药物主要是他汀类药物，常用的有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，还有抑制胆固醇吸收的依折麦布等。降甘油三酯明显的药物主要是贝特类药物，如非诺贝特、吉非贝齐等。尽量坚持运动，锻炼身体，控制体重对降脂也很重要。
肖明│山东省立第三医院
2019/04/04收听(67933)
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，但总摄入量不要太大。还有一些绿色的蔬菜如含纤维素... 徐长丽│银川市第一人民医院 2019/08/06播放(88129)
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，但总摄入量不要太大。还有一些绿色的蔬菜如含纤维素...
徐长丽│银川市第一人民医院
2019/08/06播放(88129)
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，但总摄入量不要太大。还有一些绿色的蔬菜如含纤维素... 徐长丽│银川市第一人民医院 2019/04/11播放(58999)
2019/04/11播放(58999)
一个女性是否容易怀孕，只要是特别易孕的年龄，即较为年轻，平时生活起居正常，内分泌激素正常，不偏... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2022/12/06播放(96401)
一个女性是否容易怀孕，只要是特别易孕的年龄，即较为年轻，平时生活起居正常，内分泌激素正常，不偏...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2022/12/06播放(96401)
退烧即退热，并没有哪十种水果退热最快的说法，通常吃水果可以为身体补充水分、维生素等营养成分，但无法达到退热的目的，建议通过物理降温、药物治疗的方法进行改善。发热...
赵晓静│西安交通大学第二附属医院
2022/12/27阅读(3551)
"想要降低血脂首先就是要控制饮食，加强运动。在饮食上要清淡饮食，避免暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，要保持良好的生活方式，多吃富含膳食纤维的食物，以及新鲜的瓜果、蔬菜，能够促进机体排泄毒素和废物，保持胃肠道的通畅，对于降脂非常有利。另外，一定要坚持进行体育锻炼，预防肥胖，长期保持标准体重，最好选择一项感兴趣的运动长期坚持下去。如果同时伴有糖尿病、高血压，以及冠心病的患者，血脂升高会加重动脉硬化，可以口服他汀类的药物，在降低血脂的同时还可以预防动脉斑块的形成以及进展，但是在服药期间一定要定期的复查肝功。只要坚持控制饮食、加强运动，再配合一定的调脂药物进行治疗，能够将血脂水平降至正常。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15收听(62100)
"与吃相关的降脂治疗分为饮食控制和药物控制两部分。高脂血症患者在饮食上一般需要严格控制全天总能量摄入，在饮食选择需要以粗粮等能量含量相对较低的食物为主，并减少诸如动物内脏、油炸食品等能量含量高的食物摄入，适当增加水果、蔬菜等高膳食纤维食物摄入。在药物上需要根据患者高脂血症的类型进行调整，高脂血症主要包括高胆固醇血症以及高甘油三酯血症，高胆固醇血症可口服阿托伐他汀片，高甘油三酯血症可以口服非诺贝特。降脂药物存在一定的肝脏不良反应，一般建议在服药两周之后常规复查肝功能和心肌酶谱。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/06/18收听(76753)
"在日常的饮食当中，有很多食物都有润肠通便的效果。比如常吃的青菜类的芹菜、白菜、菠菜、油麦菜等绿色的蔬菜。纤维含量比较高的蔬菜，都有润肠通便的作用。还有常吃的水果、苹果、桔子、香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃等水果都有润肠通便的作用。而其中润肠通便效果比较好的好多人认为是香蕉，其实不是。香蕉如果要是吃比较青的香蕉反倒会阻碍润肠通便的作用，可以吃带有黑色斑点的香蕉会有润肠的效果。润肠最好的是火龙果，吃了火龙果以后会促进大便的排出。所以如果排便不畅，可以考虑用火龙果进行调节。"
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/08/28收听(54948)
如果只是体质虚弱和气血不足，在临床治疗上可以配合中药汤剂、中成药以及食疗的方法。中药汤剂是属于个性化的方案，临床效果是最佳的，中成药和食疗可以作为辅助的治疗方法。常用的中成药有益气养血口服液、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等。对于补气血比较好的食物有红枣、红糖、核桃、黑豆、羊血、鸭血、猪肝、瘦肉、花生米等。药食同源，用红枣、红糖、核桃、黑豆一起放在容器内，上锅蒸一个小时，每天服用1-2勺，与产后气血不足者效果比较好。阳气虚，气血亏虚，平时四肢不温，怕冷者，用当归生姜羊肉汤效果比较好。适合自身体质的就是最好的。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/27收听(45936)
"哪些食物能下奶下的更好、更快，这要看她不同的阶段。早期刚开始泌乳的时候，一定在早期就是刚生完孩子的1-2周之内，要吃些清淡、容易消化、容易吸收的，并且是汤汤水水的食物，这样是有利的，对她泌乳有利。因为这时候乳管还不是很通畅，如果吃太油腻的东西就容易堵塞乳管，使得乳汁分泌的不是太好，出现乳房的硬结不通畅的情况。如果是你已经到了非常成熟的时期，乳汁分泌都已经很好了，这个时候希望你多喝营养比较丰富的汤，像鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，这样的都有利于乳腺的分泌的，乳汁的质量会提高的，营养会增加，这样对孩子是有一定的好处。"
张毅│北京医院
2020/05/21收听(76924)
"无明显的降压很快的食物，高血压患者饮食最为关键，注意低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，每天对盐的摄入量要控制在3g以内，不是不吃盐，如果不吃盐对身体也有害处，会导致严重的低钠血症，多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。在治疗上，优先选择长效的降压药物进行平稳控制血压，如氨氯地平、硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、厄贝沙坦等，1次\/d，24h平稳降压。"
2019/04/08收听(62539)
"降血脂，首先要注意改善生活方式。平时饮食上，要注意低脂饮食，尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。如果喝奶粉，尽量选用脱脂奶粉。平时要注意控制体重，把体重指数控制在24以内。男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。要进行适当的体育运动，以每周3-5次的有氧运动为宜。平时多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。如果通过改善生活方式的方法血脂仍高，则要应用降血脂的药物。西药降血脂的药物，主要是他汀类和贝特类；中药降血脂的药物，有荷丹片、血脂康等。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/27收听(14058)
"降脂最有效或者最确切的办法是吃降脂药物，根据高血脂的类型，选择不同的降脂药物，如下：1、如果是以甘油三酯升高为主的高脂血症，建议选择贝特类降酯药物。2、如果是以胆固醇，这里说的是总胆固醇，或者是以低密度脂蛋白胆固醇升高为主的高脂血症，建议选用他汀类降脂药物。无论选用哪一种降脂药物，都需要在肝功允许的范围内选择，在治疗的过程中都需要监测肝功，一般他汀类药物和贝特类药物不同时应用。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/21收听(81636)
"高脂血症的发病率越来越高，血脂的增高主要表现为胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的升高，以及高密度脂蛋白胆固醇的降低。目前治疗方法主要是改善生活方式以及药物治疗。改善生活方式主要是通过控制体重，要求体质指数在24以下，规律运动，要求一周3-5次，每次至少40分钟，中等强度的运动，戒烟、限酒，改善不良的生活习性，比如熬夜等。药物治疗是在改善生活方式的基础上进行，如果是胆固醇增高为主，可以口服他汀类的药物治疗，比如瑞舒伐他汀等。如果是以甘油三酯升高为主，可以口服贝特类药物进行降脂治疗，定期门诊复查，监测血脂指标。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/03/28收听(53252)
1. 薏仁薏仁能辅助降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/29阅读(45668)
"补肝最好的食物，主要是富含维生素类的食品，主要是水果，包括橘子、苹果、橙子、菠萝。这些食物当中含有大量的维生素C，有稳定和保护肝细胞膜的作用。另外，饮食当中的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。尤其是对于常年饮酒的患者，可能有酒精性肝炎、肝硬化的发生，应该远离烟酒的环境，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时，如果有严重的肝功能异常，或者有转氨酶的明显增高以及胆红素增高，应该及时应用药物保肝治疗。平时应该多增加一些高蛋白的食物，新鲜的鱼肉、牛肉、羊肉或者海产品，含有大量的蛋白质，对肝脏有明显促进蛋白合成的作用。同时，也要定期监测肝功能的变化，并且避免劳累。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/10/31收听(343)
没有任何一种特定的食品能够快速催生... 陈哲│北京大学人民医院 2023/05/18播放(62767)
没有任何一种特定的食品能够快速催生...
陈哲│北京大学人民医院
2023/05/18播放(62767)
"精液里最主要的原料就是蛋白质，补充高蛋白也就首当其冲，如肉、蛋类、鱼类、奶类、牛羊肉、豆制品等，还有海鲜类的鳝鱼、蟹黄、墨鱼，这类食物不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸。精氨酸是男性精子形成非常重要的一部分，从食物中摄取精氨酸更有助于精子的快速生成。生精快的食物除了蛋白质，还有含锌的食物，它是保证精子质量的关键物质。可多摄入牡蛎、蚝、蚌等贝壳类，含锌较多的食物，植物性食物中含锌量普遍偏少，水果中含锌量最少。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/12收听(22256)
"发生高甘油三酯血症时，患者要注意自己的饮食习惯，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄，多吃一些鱼类、纳豆、火麻茶、玉米，多吃五谷杂粮，对于延缓脂质物的吸收是有好处的。如果患者出现高甘油三酯血症，明显时除了饮食控制以外，还应该到医院进行正规治疗，可以用降低甘油三酯的药物，包括使用贝特类药物、他汀类药物、烟酸类药物以及中药，饮食加以控制，同时增加一定的运动量，使得甘油三酯水平尽量达到正常状态，不要超过1.70mmol\/L，如果超过，属于高甘油三酯血症。出现这种情况时，容易发生动脉粥样硬化，如果发生在心脏，就出现冠状动脉粥样硬化性心脏病，如果发生在下肢，就可出现下肢的动脉硬化，是非常危险的，所以应该注意自己的饮食。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/16收听(58156)
"没有什么食物能够确切地降血糖，所谓吃完饭以后血糖升高的多，还是升高的少，确实不同的食物升高的血糖是不一样的，有的在进食完以后升血糖升得特别高，叫升糖指数高，比如饮料或粥是含糖量比较高，吃或者喝进去以后，在单位时间内升血糖升得特别高，叫升糖指数高。如果含糖量比较低的食物，吃进去以后血糖升得并不高，但是没有什么食物能够降血糖，糖尿病的病人只是要求吃糖分要定量，不能吃太多，吃多都能转化成葡萄糖，要营养均衡，主食、副食要搭配好，所以没有什么食物吃完了以后能够降血糖，只是吃含糖量低的食物，可能血糖生得低一点或者不升高血糖，而吃含能量高的食物，则升血糖升得快，同时升得高。"
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/06/15收听(44133)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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