急性腰扭伤多因突然弯腰、扭腰、搬重物，导致腰部肌肉、韧带急性损伤，表现为突发剧烈腰痛、腰部僵硬、活动受限。

1、急性期处理

扭伤后48小时内为急性期，应立即停止活动、卧床休息，避免腰部用力，可适当冷敷减轻局部肿胀与疼痛。

2、缓解期康复

48小时后转为热敷，促进淤血消散，放松紧张肌肉，也可配合轻柔理疗，加快组织修复。

急性腰扭伤核心病机为经络阻滞、瘀血内停，腰痛宁胶囊能够消肿止痛、温经通络、活血化瘀，方中马钱子通络止痛，乳香、没药活血化瘀，川牛膝引药下行，全方协同舒缓痉挛肌肉，减轻疼痛水肿，促进组织修复，助力腰部快速恢复。疼痛明显时，可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等非甾体抗炎药。

疼痛明显减轻后，可进行轻度拉伸训练，逐步恢复腰部功能。同时注意腰部保暖，避免受凉加重不适。

多数单纯腰扭伤，经及时休息、正确处理和对症调理，短期内即可明显好转，快速恢复正常生活与工作。