哈尔滨医科大学附属第二医院
儿内科
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运动对儿童有很多好处,对身体的各个系统都有好处,主要有以下好处:
1、提高免疫功能:运动能够促进儿童免疫功能的提高,运动多的儿童相较于不运动的儿童,抵抗力通常更好,获得感染的几率更低,即使生病以后,其痊愈能力也会更好,这是运动对免疫功能的促进;
2、促进神经系统发育:经常运动能够提高儿童的反应能力,对灵敏度和平衡能力等都有帮助;
3、促进心理发育:运动能够让儿童更自信、更自律,同时能够增加团队的合作精神,增加儿童解决问题和分析问题的能力,能够获得更好的情商;
4、呼吸系统:能够提升肺活量,促进胸廓的发育;
4、循环系统:能够增加心肌的收缩能力,能够促进血液循环;
5、消化系统:能够增加儿童的消化速度,提升食欲。
运动对其他系统也有非常多好处,所以鼓励儿童进行适当的运动。由于运动能够促进儿童各个系统的发育和成熟,所以对儿童的生长发育有非常多的益处。
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"如果儿童经常的运动,会给孩子带来很多益处。儿童运动的好处主要包括以下几个方面:1、强壮体魄的好处。这种情况显而易见,因为爱运动,孩子的身体健康相对都比较好。运动可以促进周围气血循环,从而导致免疫力的增强,运动的孩子经常生病很少。并且孩子运动以后会使孩子肺活量的增加,从而更少有感冒等呼吸道的感染。2、运动可以强健的体魄以外,还会导致心理的强大。因为如果孩子经常运动,锻炼体魄以外心理素质也会得到明显的改善。尤其在进行长期运动的情况下,比如跑马拉松或者长期慢跑,从而锻炼坚强的意志。"
司振阳│南京市中医院
2019/03/29收听(92348)
"运动的好处有很多,具体有以下几点:第一点,可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。第二点,运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定。第三点,运动可以健脑,改善记忆力。国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有一定的好处。第四点,合理的运动可以提高睡眠质量,纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛,可以使人感到快乐等。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/28收听(24793)
"经常运动有以下好处:1、促进体内多余脂肪的燃烧,可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者,可以有效的控制血糖,血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量,强壮的肌肉可以维持更多的水分,避免体内水分的丢失,可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法,研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄,心态更加平和,心理更加健康,减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活,抗打击能力较强,较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/06/30收听(55291)
"规律运动可以带来很多好处,主要体现在以下几个方面:一、提升心肺耐力,进一步提升体能、提高抵抗力,使机体免受疾病侵袭。二、预防心脑血管疾病,规律运动可以降低血压、调节血脂、减少动脉粥样斑块的形成,减少冠心病、脑卒中发病风险。三、改善呼吸系统的功能,特别是对于慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者,规律运动可以大大提升肺功能,改善患者呼吸困难、气促等症状,提高患者带病生活质量,改善疾病预后。四、提高消化系统的功能,规律运动的同时可以促进胃肠道运动,对于改善便秘、消化不良等起到很好作用,大便通畅以后还可以减少结直肠癌的患病风险。五、降低糖尿病发生风险,使糖尿病患者更好控制血糖。六、预防骨质疏松,防止老年人跌倒,减少老人因骨折而卧床的风险。七、控制体重,改变体型,增强自信和改善个人形象。九、缓解心理压力,因为规律运动可以刺激快乐激素内啡肽的产生。十、规律运动还可以抗衰老,所以运动是良医。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/04/22收听(45473)
"经常运动有如下好处:第一、通过运动可以强身健体,消除体内多余的脂肪,强化肌肉的力量,塑造良好的身体形象。第二、运动可以锻炼人体的脏腑功能,尤其心血管系统、呼吸系统功能,提高人体免疫力且预防疾病的发生。第三、运动可以缓解人体压力、愉悦心情,很多经常运动的人均拥有开朗的性格。第四、运动可以促进人体钙的吸收,尤其老年人经常运动能够有效防止骨质疏松的发生,儿童或者青少年经常运动可以促进骨骼系统的发育。当然,运动一定要采取科学、正确的锻炼方式,不可急于求成,否则对人体的关节、肌肉均有可能产生一定损伤。"
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14收听(18617)
"适当运动有如下好处:1、可以强身健体,提高人体免疫力,提升五脏六腑的功能,特别是心脏、肺及胃肠道的功能,可以预防疾病的发生。2、通过运动可以消除体内多余的脂肪,增加肌肉含量来塑造完美的身材。3、运动可以愉悦心情、消除烦恼,一般喜欢运动的人都拥有开朗的性格。4、适当的运动可以促进睡眠,特别是晚上运动,保持适当的疲劳度,有助于提高人体睡眠的质量。运动一定要采取合理正确的方式,采用循序渐进的办法。"
2020/03/12收听(21367)
"运动的好处很多,可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点,1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重;2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅;3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心;4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高;5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快,睡眠质量更好,但要记住睡前千万别进行体育锻炼,否则会因为太兴奋而无法入睡。6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行,这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/03收听(77861)
运动的好处较多,其中一个就是出汗,出汗的好处具体如下:1、散热,人体在运动之后出... 程亚伟│海南省中医院 2020/01/19播放(58217)
运动的好处较多,其中一个就是出汗,出汗的好处具体如下:
1、散热,人体在运动之后出...
程亚伟│海南省中医院
2020/01/19播放(58217)
"肾脏在机体是排泄器官,同时是分泌器官,可以分泌对机体有益的激素,例如促红细胞生成素,可以维持机体血红蛋白在正常范围之内,只要肾功能正常,任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、因运动而异,如果肾脏是没有毛病的,而且机体各个系统,例如心血管系统和脑血管系统,能承受运动的量,只要运动,对肾脏都是有好处的。如果由于心血管系统或者脑血管系统出现了异常,过度运动容易加重器官的异常,对肾脏同样也是有坏处的。所以任何运动对正常的肾脏都是有好处的,只要不超过机体的承受能力。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/06/11收听(85288)
颈椎病是随着每个人年龄的增加和工作性质的原因,都会出现或多或少的一种可能发生的概率性疾病。颈椎... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/20播放(59472)
颈椎病是随着每个人年龄的增加和工作性质的原因,都会出现或多或少的一种可能发生的概率性疾病。颈椎...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/20播放(59472)
适度运动可作为帕金森病的预防和治疗方法之一,是低成本、副作用小的有效方法。医生说:“适度运动可以改善帕金森病的运动迟缓、平衡能力、认知等方面,显著提高帕金森病...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2019/12/30阅读(3651)
运动对皮肤的好处较多,通过运动可以促进身体代谢、加快血液循环,毛孔大量开张,大量的汗液、皮脂排... 王晓彦│北京天坛医院 2023/03/30播放(59171)
运动对皮肤的好处较多,通过运动可以促进身体代谢、加快血液循环,毛孔大量开张,大量的汗液、皮脂排...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/30播放(59171)
"运动有益健康,这是人们所熟知的,但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性,可以降低血脂,可以降低血压,而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强,特别是户外运动更令人心旷神怡,还可增加人际交往,消除糖尿病患者的孤独情绪,有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一,糖尿病患者应该多运动。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/11/03收听(33569)
"腰部的伸展运动可以改善,腰椎间盘突出通过腰部有规律的伸展,可以增加腰部肌肉的强度,可以增加腰椎的稳定性,还有利于帮助腰椎间盘复位回纳。具体实施如下:第一、可以进行蛙泳,因为在蛙泳的时候腰椎是始终处于规律性的伸展活动,由于要换气,颈椎也是有规律的向上伸展,这样就有利于腰椎间盘的复位,加强颈腰肌的力量。第二、可以进行飞燕式的动作,要找一张硬床俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头和下肢有规律地往上翘,一天可以做4-6次,每次可以持续10分钟左右,这样也有利于腰部肌肉的力量增强,改善椎间盘突出的症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31收听(15083)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高,在高血糖的状态下,希望血糖能够有效的下降,第一就... 韩文霞│山东省立医院 2023/04/13播放(98166)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高,在高血糖的状态下,希望血糖能够有效的下降,第一就...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13播放(98166)
"运动对身体的各个系统都有很多好处,对心血管系统可以使血液在血管里的流速增加,能够让头脑更清醒,每个脏器的血流量更充沛,以利于各个脏器能更好的工作。对于呼吸系统是提高肺活量,能够使呼吸加深,每一分钟内吸收的氧气的量更多。对于骨骼系统是增加骨密度,提前预防骨质疏松,能够让骨骼更加结实,预防骨折。对消化系统是会增加胃底部的血液循环总量,能够让消化系统在消化食物的时候速度加快,能够加快新陈代谢,让身体运转的更加顺畅。"
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/09/29收听(97317)
"引体向上运动对人体非常有好处,最直接的作用效果就是可以增强双上肢和背部肌肉力量,具体有以下好处:第一、可以增强双上肢肌肉力量,比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。第二、可以增强背部和胸部肌肉的力量,诸如背阔肌、胸大肌、胸小肌等,都可以得到良好的刺激作用。第三、引体向上可以增强肩胛骨稳定控制能力。第四、在做运动的时候,下垂的时候可以起到拉伸脊柱的作用,对于下腰痛的患者可以起到良好的治疗效果。做这项运动的时候还可以增强全身的协调性。不同握距的引体向上,还能够对不同的肌肉有相对应的侧重训练方法。所以引体向上运动对身体、对人体非常有益处,但是由于这项运动对人体的要求也比较高,对于运动能力比较差的人,不建议这样运动。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/29收听(82231)
"运动康复的好处比较多,可以通过运动改善肢体的运动,是纯天然的恢复功能的方法。特别是脑梗或者脑出血后的轻度功能障碍,患者通过有氧运动、快走、慢跑和游泳等,可以增进肢体的活动功能和恢复功能的协调性,改善症状。通过运动也可以促进血液循环,可以起到预防脑梗再次发生的作用。还可以促进新陈代谢,对药物的吸收和营养物质的吸收起到良好的作用。运动康复可以促进神经的修复,让身体处于比较良好的状况。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04收听(67801)
运动对糖尿病的好处如下:1、运动能够降血糖,运动能够提高身体对胰岛素的敏感性,增... 陈显英│海南医学院第二附属医院 2019/07/03播放(53421)
运动对糖尿病的好处如下:
1、运动能够降血糖,运动能够提高身体对胰岛素的敏感性,增...
陈显英│海南医学院第二附属医院
2019/07/03播放(53421)
"生命在于运动,运动对身体有许多好处具体有以下几点:第一、能增强人体的新陈代谢,体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力,增加肝糖原和肌糖原的储存。同时,因为脂肪是人体内含量较多的能量物质,它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼,还能提高机体对脂肪的动用能力。第二、对运动系统来说,坚持体育锻炼对骨骼、肌肉、关节、韧带都能产生良好的效果。可以使肌肉保持正常的张力,并促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,使关节具有良好的灵活性。第三、对心血管系统,有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率,减少了心脏的工作时间,增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼,特别是做伸展扩胸的运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量增加。第四、运动加速机体内能量的消耗,能量的获取最终通过食物获得,运动后会促进消化功能的改善。第五、对中枢神经系统,经常运动可以提供脑细胞的工作能力,使动作更协调准确。第六、在心理方面,体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用,能够增强信心、稳定情绪、能够培养出果断的处事能力。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/07收听(71714)
北京医院 鲍世威
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