宝宝如果血色素如果偏低，应尽量通过食物进行补充，通常食用含铁丰富的食物。宝宝血色素低多数由于缺铁引起，所以多数称缺铁性贫血，不同年龄段的宝宝，食补存在差异，具体如下：

1、4-6个月：最早添加辅食的时候，宝宝可以吃蛋黄，其含铁较丰富，而且此时可以加富含铁的米粉，对此年龄阶段的宝宝帮助较大；

2、7-10个月：可以吃肝泥，即动物肝脏打成泥状，正常添加辅食的宝宝到7个月后可以添加泥状食物，尤其动物肝脏含铁均较丰富，豆类也含有丰富的铁；

3、2-3岁：能正常饮食的孩子，可以直接食用血制品，比如血豆腐、鸭血等，其含铁较丰富，直接食用能达到补铁，补充血色素的功效。