杭州市红十字会医院
中医科
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月经刚过，身体气血损伤，需要补益气血，补益肝肾，适当进食滋阴之品。如果月经期过后没有明显不适，可以进食红枣、红豆、红衣花生、乌骨鸡补益气血、补养精血，患者可以进食药膳，比如黄芪炖鸡、党参炖鸡，同时加杜仲、续断。
如果患者月经量多，感觉累、贫血，需要就医诊断，再进食补益气血的八珍汤，外加补肝肾的菟丝子、桑葚等补阴之品，使气血回原。如果患者月经多，不补益气血，下次月经会延期。
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"在月经期间其他的补血食物不建议吃，只是可以在月经期没有糖尿病的情况下喝红糖水，每天趁热喝一碗有补充能量的作用，缓解月经期的疲劳，并且还有补血的功效。在月经期的时候如果过多食用补血的食物，可能会造成月经量增多，建议最好是在月经完全干净之后，可以吃补血的食物比如红枣、车厘子、菠菜、瘦肉，还有猪肝都具有补血的功效，并且也建议在月经完全干净之后炖些炖品，比如用鸡蛋、红枣、益母草煲水喝，在临床上营养价值是非常丰富的，并且还具有补血的功效。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/23收听(53552)
"月经期间补血，可以吃红豆、猪肝、羊肝、花生米、菠菜等，这都是补血食物。正常情况女性在月经期间，一般流血量在30-50ml之内，这属于正常现象。若是月经量超过80ml，就叫月经过多，长时间月经过多会出现贫血情况。正常经期流血量不会导致女性贫血，适当补充补血的食物，就有利于身体康复。女性在月经期间，不仅需要吃补血食物，另外还需要补充蛋白质、维生素和矿物质等，以满足经期对多种营养的需求。在月经期间，应当注意适当的休息、生活规律、营养合理、避免受凉和感冒，适当的运动增强身体的免疫力，才有利于身体的健康。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/07/25收听(81762)
"女性的月经期，会发生生理性的失血，容易导致女性出现慢性失血性贫血，在月经期吃什么补血最好？女性月经期发生的失血性贫血，主要是缺铁性贫血，要想补充月经期丢失的血液，就需要适当的补充铁剂。含铁最高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/24收听(39092)
月经过后可以通过下列食疗方补充气血：1、当归、红枣、红糖煮鸡蛋。此方具有滋阴补血、健脾益气之功效。每日食用一次，连续食用5日，长期坚持食用，可明显改善气血虚弱症状。2、阿胶膏。选择适量阿胶、红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等熬成膏状，每日取适量服用，可补肾生精、养肝生血、健脾益气。3、花生、桂圆煮红糖水。取适量花生、桂圆、枸杞、红糖煎煮，每日食用一次。长期坚持，可明显改善面色萎黄、体倦乏力的症状。4、多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等可补充铁元素，纠正缺铁性贫血。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03收听(67564)
"月经期间随着月经血流出，体内的蛋白质、钙、铁、镁等微量元素矿物质随着经血而流失，所以月经过后饮食上注意以下几点：1、适当摄入动物内脏，尤其月经量过多的女性易导致缺铁性贫血，此时可以补充猪肝、猪血、鸭血等含铁丰富的血制品。2、补血益气的食物，比如阿胶、花生红衣、红豆等。3、富含维生素的新鲜水果，比如榴莲、猕猴桃、红心火龙果等。4、适当喝点红糖水，甜会使得人体心情舒畅。平时饮食不挑食并且月经量在正常范围，经血流失导致的微量元素、矿物质的不足一般是可以通过饮食来改善的。如果有头晕、出细汗、无力等贫血症状，可以口服铁剂来快速补血。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/27收听(75275)
来月经之后，可以吃一些食物补充血色素，常用的能够快速补血的包括瘦肉、猪肝、鸡蛋黄、菠菜这些，还... 李冬秀│河北医科大学第三医院 2023/04/24播放(88272)
来月经之后，可以吃一些食物补充血色素，常用的能够快速补血的包括瘦肉、猪肝、鸡蛋黄、菠菜这些，还...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/04/24播放(88272)
"看月经不调在月经期看、过后看都可以，不同的时期检查的项目不同，评价的标准也不同。月经期的时候可以查性激素水平，这个时候可以比较好的判断性激素是否正常，因为这时是早卵泡期，可以很容易从性激素的指标判断卵巢功能有没有异常，整个性激素轴有没有问题。如果是非经期，一般可以做B超，同时可以查抗缪勒氏管激素，B超可以看子宫内膜的厚度、子宫附件有没有异常，比如有没有肌瘤、囊肿等，同时要看卵巢上有没有多囊样改变，有没有大卵泡，可以初步的判断大概属于哪个时期。如果查性激素，要结合B超内膜的厚度、卵巢上卵泡的大小，综合评判是哪个时期，再判断性激素水平是否正常。抗缪勒氏管激素与月经周期没有关系，任何时间查都可以。通过性激素、B超、抗缪勒氏管激素等检查，可以初步判断整个内分泌轴和卵巢有没有异常，再调整制定具体的月经方案。"
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/08/24收听(92194)
"女性补血的食物有猪肝、红枣、瘦肉、阿胶、樱桃、菠菜、桃子，都具有补血的功效。但有些食物在月经期不建议吃，比如阿胶、红枣，建议在月经干净后再吃。在月经期如果女性要补血，可以吃瘦肉、猪肝、菠菜等。女性在月经期也可以吃樱桃、水蜜桃等食物，对月经不会造成影响，要科学的给予饮食。月经期建议在饮食上最好吃容易消化的食物，并且女性要注意月经期适当的休息，要注意保暖，每天坚持泡脚，可以缓解月经期的疲劳。"
2020/07/24收听(50243)
"在身体出现贫血的状态下，在临床应用中可以通过食用补血的药物增强营养，改善贫血的表现。如果通过化验等明确诊断为缺铁性贫血，可以使用补铁制剂，比如低分子右旋糖酐铁、硫酸亚铁；在饮食中可以适当增加含铁的食品，比如蛋制品、菠菜、木耳、香菇；另外在水果中，比如苹果、大枣、香蕉、荔枝的含铁成分也比较高，可以适当食用。如果是失血过多、造血功能异常，可以使用中药补血的制剂，比如当归补血口服液、生脉饮以及补脾的药物、食物综合调理身体，比如日常生活中，可以增加补气血的食物，如大枣，通过熬粥、经常口食的方法进行食用。另外，红糖、小米、黄豆、山药、猪肝、阿胶、花生米、桑葚，都含有丰富的铁以及补脾的作用、补气作用，对于身体出现的血液不足症状，都有良好调理作用。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/22收听(39482)
首先要明确血虚才需要补血。血虚的常见表现：面色苍白萎黄、唇舌及指甲颜色淡、头昏眼花、女子月经量... 吉贞料│海南医学院第二附属医院 2019/08/15播放(98090)
首先要明确血虚才需要补血。血虚的常见表现：面色苍白萎黄、唇舌及指甲颜色淡、头昏眼花、女子月经量...
吉贞料│海南医学院第二附属医院
2019/08/15播放(98090)
"补血口服铁剂已乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁的形式吸收，而以三价铁的形式起作用。贫血补铁，应坚持小量、长期的原则，加强饮食的护理，正确合理的饮食，可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发，应改正偏食，挑食和厌食的坏习惯。食谱要广，适当多食含铁多，营养丰富的食品，如肉类、蛋类、鱼类，多种海产品，海带、紫菜，动物肝、血，荞麦，红薯等粗粮，豆制品、蘑菇、黑木耳及多种新鲜果蔬。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/07收听(51615)
"补血的药物有很多，补血时可以吃四物汤，四物汤是由熟地、当归、川芎、白芍等四味药组成，一般这四味药对于普通的血虚效果还是不错的。但是如果血虚并且伴有其它症状，在药物的使用上还有些加减，往往在治疗过程中病机没有很单纯，如果只是血虚可以吃四物汤。如果血虚还伴有出血，比如月经过多、量大也可以吃阿胶，但如果在这过程中又有气滞表现，还要加理气的药物，所以具体要吃什么最好经过专业医师的诊断之后再给出方案。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/03/23收听(96940)
在食物中具有补血的作用，建议吃富有营养的蛋白质，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉食，含有丰富的铁质，以及叶酸的成分，可以很好的补血。还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。也可以吃动物肝脏，但是肝脏脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(53060)
补铁常吃的东西：铁剂，以口服为主，有硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主。贫血补铁，应坚持少量长期，以免引起铁中毒，口服铁剂应直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，应在饭后服用，同时配合服用维生素C，保持局部酸性环境，有利于铁的吸收。还要避免服用钙类，因为容易与铁剂络合形成沉淀。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。同时要加强饮食护理，患有缺铁性贫血，可以同时吃肉类、蛋类、鱼类、海产品类、肝、血，荞麦、红薯等粗粮，还有豆制品、蘑菇、黑木耳等新鲜果蔬。补血的药物食材还有当归、黑芝麻、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜。补血的食谱有银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、养颜补血燕麦粥、木瓜银耳汤。还有红豆、红枣、花生红衣，叫三红汤，以及中药四物汤。阿胶红枣乌鸡汤、枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。
耿静│淮北市人民医院
2018/10/05收听(34422)
贫血的病人适合食用以下几类食物：1、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B和C及胡萝卜... 吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/08/30播放(52999)
贫血的病人适合食用以下几类食物：
1、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B和C及胡萝卜...
吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/08/30播放(52999)
吃什么补血，比较公认的一个是吃血豆腐来补血，比如鸡血、鸭血，还有动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝。因为中医理论认为肝藏血，吃动物的肝脏也是有补血的作用。另外，传统中医认为桂圆肉、大枣、枸杞等等，包括当归都是有一定的补血效果，更著名的就是阿胶，驴皮胶，也是有很好的养血、生血的效果。还有像红糖、木耳，这些颜色比较深的食材、含铁丰富的食物，我们认为也是有补血、养血的效果，可以建议贫血的患者服用。
刘震│北京医院
2020/04/21收听(94207)
"如果在月经即将结束后两天有褐色分泌物，属于正常的生理现象，因为女性宫颈口内有残留的血迹排出来时会呈现褐色，褐色分泌物在两天左右会自然消失。如果在女性排卵期间即月经走后的半个月左右，由于女性正常排卵会有阴道分泌物轻微出血的表现，呈褐色为正常现象不用过于担心。一旦阴道出血时间比较长褐色分泌物较多，要及时去医院进行检查，可以通过检查分泌物常规查看是否由于炎症刺激或者器官病变所引起。建议女性在日常生活中注意对生活的调理，当长时间精神紧张或者代谢紊乱，都会对月经以及分泌物造成影响，同时做阴道护理及时将分泌物清除干净。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/31收听(68853)
"安全期需要根据月经周期的长短和经期的长短来推算。需要推算出排卵期，正常情况下月经规律，排卵期是在下次月经来潮前14天为排卵日，再往前推5天，再往后推4天，一共10天为排卵期，其余的时间均为安全期。如果不想怀孕，可以在安全期同房，但是避孕失败的可能性比较大，仍然建议做好避孕措施。如果选择避孕方式，建议选择避孕套、口服避孕药、宫内放置节育环来避孕，这样更安全。"
董徐男│解放军第一五二中心医院
2019/11/13收听(24419)
"如果月经规律，安全期应该这样计算，排卵日为下次月经前的第14天，排卵日前5天、后4天，加上排卵日共10天，为排卵期，其他都是安全期。所以月经来完大约5-7天，基本属于安全期，但安全期避孕率是80%，有20%的可能性会怀孕，因此同房时最好采取避孕措施，这样更稳妥。因为有些人月经干净第2天或第3天同房，也会怀孕，所以排卵期有可能会提前，安全期避孕不可靠。"
闫大晶│武警辽宁省总队医院
2019/07/25收听(63296)
"如果月经出血7天完全干净，之后再到排卵期8天之间，间隔16天减去4天是12天，12天再减去7天是5天，所以月经过后第1-5天是安全期。对于月经期过后的安全时间，先需要明确排卵期和安全期。因为排卵期的计算一定是有前提，要求育龄期女性的月经周期具有规律性，才能可以推算出排卵期的日子。以月经周期30天为例，在来月经的第1天开始算起，可以计算出下1次月经第1天是在30天之后。下次月经第1天往前推14天就是排卵日，从本次月经的第1天往后推16天就是排卵日。对于所计算出的排卵日并不一定就是真正排卵的时间，因为前、后4天之内的时间可能会出现排卵，所以在排卵日前后4天，共8天的时间作为非安全期，也是容易受孕期。安全期会受个人体质不同，外界环境等因素影响，有一定的受孕几率，并不是相对绝对安全。如果没有打算要孩子，则需要在安全期间进行性行为时最好戴安全套等措施进行避孕。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/24收听(35101)
湘雅三医院 张婷
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