乳房硬块的检查分为以下几个常见步骤：

1、看：将衣服解开，自己观察乳房外观有无异常，乳头有无异常分泌物等；

2、摸：建议患者平躺在床上，使乳房可以比较平整铺在胸前，从而容易做出比较准确的检查。在检查过程中应注意四指平伸，避免对乳房进行抓捏，例如四指平伸放在乳房表面进行检查，触摸乳房内有无硬块，感觉有无疼痛或其他异常等；

3、垂：患者需要站立，低垂自己的上身，观察乳房表面有无异常凹陷或皮肤橘皮样表现等。

如果患者没有以上异常表现，则基本可以排除乳房病变，但建议患者到医院进行更详细的检查，由外科医生进行初诊，再加上辅助检查，如超声、钼靶、乳腺核磁等，从而对乳房进行更加准确的判断。