未成年练腹肌是否有助于长高，应该是说锻炼肯定还是有帮助的，当然在练腹肌的过程中，可能也会锻炼其他的肌肉，对于长高来说还是有帮助，但是身高的组成主要还是因为我们头部加上脊柱的高度，再加上长骨的干骺端。

适当做一些拉伸，包括腹部的运动，肌肉可能还是有助于长高的。所以如果有条件的话，在青春期或者是儿童少年期多做弹跳类，包括拉伸类型运动，其实对长高也是非常有帮助。

但是这个时期一定要抓住，千万不要错过，因为一旦错过以后长骨的干骺端已经闭合以后再长个就比较困难。所以在未成年期或者青少年期、青春期做拉伸、弹跳，对于长高都是非常有帮助的。

建议尽可能有条件做一做拉伸，包括弹跳、腹肌的运动。当然腹肌可能直接对腹部肌肉可能没有长高的可能性，但是可能对于在练腹肌的过程中，对于背部的拉伸其实也有非常大的帮助。所以对于身高来说，其实也是有间接改善的作用。

单纯拉腹肌，因为是脊柱支撑的，在拉伸腹部肌肉的过程中，实际上背部的肌肉也是得到拉伸的。所以对长个来说也是有帮助，建议有条件多做拉伸的动作。