脑袋发胀和紧绷是头疼的两种不同形式，主要的原因有以下几点：

1、发胀：在血管收缩、舒张或颅内压增高时头部会出现发胀感，常见于血压增高、血管痉挛、偏头疼或颅压增高等，如果发现头部发胀建议尽快测量血压，必要时进行头部影像学检查；

2、紧绷：是紧张性头疼的表现，通常由于姿势不良或受凉后头皮下肌肉、帽状腱膜紧绷，这种头疼也可见于脑血管病，所以要关注紧绷感的程度有无进展，是否合并其他症状、体征。出现头部紧绷感要调整生活方式、避免熬夜、受累，避免颈部受凉风吹袭并给予保暖，做局部头皮或肩部肌肉的按摩放松，必要时也可进行止疼治疗。