正常孩子可以补赖氨酸吗

2023-05-05 11:44播放 :

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正常的孩子没有必要额外补充赖氨酸,赖氨酸是人体必需的氨基酸之一,它能够促进生长发育,也能够促进孩子的神经发育,同时有提高免疫力、改善食欲的功能。

当孩子如果患有慢性腹泻,或者存在偏食、挑食等现象时,就可以考虑其存在赖氨酸缺乏或赖氨酸摄入不足,此时可以给孩子补充赖氨酸。补充以后,可能孩子的反复感冒或者是食欲下降等症状能有一定改善,所以对于这类孩子可以补充赖氨酸。

但是对于食欲正常,生长发育指标也是正常的孩子,其生活的饮食中也没有挑食、偏食的习惯,饮食比较均衡,荤素搭配比较合理,这样的孩子往往从食物中,就可以获得的足够的赖氨酸量。

通常富含赖氨酸的食物主要包括了乳类、肉类、豆类等,如果孩子饮食正常,体内不缺乏赖氨酸,此时没有必要额外给孩子补充赖氨酸制剂。

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"赖氨酸对儿童的生长发育有促进作用,但是仅仅使用赖氨酸并不能使儿童长个子。赖氨酸是一种人体必需的氨基酸,赖氨酸有促进食欲、提高消化能力的作用,同时对钙的吸收很有作用,对骨骼的生长有帮助。如果缺乏赖氨酸,儿童的生长会缓慢,也可以造成消瘦、营养不良。赖氨酸在食物当中有广泛的存在,比如各种动物蛋白、植物蛋白,也就是肉、蛋、奶,还有各种粮食和豆类里面含有丰富的赖氨酸。如果轮流使用不会造成赖氨酸的缺乏,没有必要添加赖氨酸,只有长期素食或者发育过程当中出现营养不良才需要吃或者添加赖氨酸。人体成年的身高70%是由遗传所决定的,另外30%才是环境因素。最主要的就是良好的生活方式,也就是均衡的营养,比如各种主食,包括粮食粗细的搭配。另外,肉蛋奶都应该吃,还有新鲜的蔬菜和水果,饮食均衡就不会出现赖氨酸缺乏,没必要同时添加赖氨酸。同时要坚持适量的锻炼,最好的长个运动就是快走、慢跑、跳绳、游泳,而且要把运动作为一个兴趣爱好,养成一辈子喜欢运动的习惯,这样会终身受益。多接触阳光,多晒太阳,因为阳光可以照射在皮肤上,合成紫外线,合成维生素D,帮助钙的吸收。一定要有一个充足的睡眠,因为充足睡眠以后,生长激素在里面起了非常重要的作用,生长激素水平就会明显增高,有利于长个子,保持一个快乐的心情也有利于生长发育。"

语音时长02:50''

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