前脚底板疼痛，大部分是由于足底的软组织炎症，或者是跖趾关节炎症所造成。足底的疼痛一般与体重过大、过度的负荷、长距离行走或者爬楼、爬山过多有一定的关系，应该避免诱发因素。

可以通过理疗、热敷等方法，促进局部的血液循环，从而缓解炎症。每天晚上可以用40℃左右的温热水，浸泡双脚大约15分钟，可以促进筋膜炎症的消退，降低炎症因子，其副作用较少。

可以在局部贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够起到较好的止疼作用。可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等，可以起到较好的抗炎镇痛效果。

根据自身的体质，选择一种药物即可。

如果是踇外翻等其他原因所造成的疼痛，需要穿宽松的平软底鞋，有利于足部的负荷。疼痛程度比较严重时，应该进行影像学的检查，经过适当评估，必要时可以采取手术治疗。