最快、最轻松瘦胳膊上臂赘肉的方式，就是进行脂肪抽吸。

胳膊上臂外侧部位，尤其靠近三角肌的部位会有深层脂肪。深层脂肪是人类储存脂肪最后一道关卡，是储存能量的最后堡垒。通过锻炼、健身有时会发现这个部位的脂肪非常难减掉，即便整个人的体脂率已经很低，体重已经很小，但会发现这几个部位的脂肪还是非常顽固，减不下去。这种情况就可以选择脂肪抽吸，脂肪抽吸可以通过负压吸引的方式将该部位脂肪抽走。同样，大腿内侧和大腿外侧也有深层脂肪，深层脂肪通过锻炼很难减掉。除非一个月没有食物摄入，才有可能将该部位脂肪消耗掉。但绝大多数甚至99.99%的人都不可能采取这种方式，所以唯一的出路就是进行脂肪抽吸。

当然，并不鼓励大家都做吸脂手术，因为手术毕竟有风险。但如果在通过减重、健身、锻炼后仍然有对体形不满意的地方，又是因为脂肪原因造成的，那么脂肪抽吸是非常好的解决方式。