肚子胀气吃什么水果好

汪余勤
主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

消化内科

肚子胀气吃什么水果好

2022-02-21 17:44播放 :

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视频内容

肚子胀气，推荐吃苹果、柠檬、猕猴桃、西红柿、柚子等，主要原因如下：

1、苹果：由于富含有膳食纤维，能够软化大便，刺激肠道的运动，加速大便排出，能够改善胀气；

2、猕猴桃：其富含有膳食纤维，尤其是果胶成分，能够润滑肠壁、软化大便。同时还富含维生素C和柠檬酸，含有分解蛋白质的酵素，能够增强消化能力；

3、柠檬：含有丰富的维生素C，能够增强消化能力作用，刺激胃液和消化液的分泌，使胃肠动力增加，因此能够改善胀气；

4、西红柿：主要是番茄素，有助于脂肪类物质的分解消化，能够增强消化，也能够改善腹胀；

5、柚子：主要含有较多有机酸，能够刺激胃肠道动力，增强消化能力，因此也有消胀作用。

肚子胀气吃什么水果好

肚子胀气可能是饮食导致的，缓解胀气的水果有金桔、乌梅、柚子、山楂等。金桔具有理气、化瘀的功效，出现肚子胀时，可以用金桔泡茶或煮汤饮用。柚子是比较常见的水果，可以帮助肠胃的蠕动，还富含丰富的膳食纤维，腹胀时可以吃柚子。乌梅可以调解肠胃环境，把乌梅煮成汤后饮用，可以改善积食造成的腹胀，还可促进腹部气体尽快溶解。肚子胀时还可吃山楂，山楂可以帮助把肠道内部瘀积的物质尽快清除，对缓解腹胀有很好的作用。一些水果确实有缓解腹胀的效果，如果腹胀比较严重，可以吃健胃消食片，效果比较明显，可以快速缓解腹胀。容易腹胀的人，要少吃寒冷的食物。

语音时长01:16''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/08收听(11413)

肚子胀气吃什么水果

如果发生肚子胀气，要明确引起胀气的原因，如果是因为进食大量的产气食物，就要选择促进排气的食物及水果，一般含有大量维生素C以及纤维素的蔬菜、水果，能够加强胃肠功能并增强胃肠蠕动，有利于肠道气体的排出，例如苹果、香蕉、梨、桃子、猕猴桃等。但是要注意如果是本身存在脾胃虚寒的人群，在食用以上食物时容易引起腹泻、腹痛等症状，所以需适量食用。如果肚子胀气是因为肠道菌群失调、厌氧菌增多引起，则要应用抗生素来治疗，水果宜选择温性的如苹果、哈密瓜类，过寒或过于热性的水果要少吃如荔枝、西瓜、龙眼、梨等。

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/30收听(57159)

胀气可以吃什么水果

腹部胀气症状者可以多选择以下类型水果食用：1、香蕉，其中含有多种微量元素以及水溶性膳食纤维，不仅可以促进胃肠道组织的血液循环以及提升消化道功能，并且可以通过刺激肠胃蠕动、加速嗳气排空以缓解腹胀的症状。2、山楂，这是一种具有开胃醒脾、化食消滞等功效的水果，其含有的多种有机酸可以通过增强胃部消化酶活性，提升蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的分解、转化效率。3、猕猴桃，这是维生素C含量较高的水果之一，维生素C作为纯天然抗氧化剂，不仅可以加强胃部、肠道等细胞组织功能，对于消除体内自由基、预防病症发生也具有防治作用。

语音时长01:14''

周中银│武汉大学人民医院

2020/02/25收听(41425)

肚子胀气吃什么

　　肚子胀气一般来说跟饮食因素、胃肠道疾病以及全身性疾病有密切的关系，具体吃什么，要看是什么原因引起的而定。
若是由于饮食因素引起的，一般来说需...

俞力│首都医科大学附属北京友谊医院

2019/03/29阅读(20089)

02:13: 肚子胀气吃什么

肚子胀是消化科大多数病人来就诊时主要描述的临床症状之一。肚子胀可以引起食欲不振、早饱、恶心、呕吐、腹...

刘赓│首都医科大学附属北京中医医院

2020/03/11播放(98633)

肚子胀气吃什么好

　　现在不少的人因为饮食不规律，或者是饮食过多肠胃不消化，很容易引起肚子胀气，那么肚子胀气吃什么好？

王清贤│唐山市中医医院

2019/03/25阅读(5665)

肚子胀气吃什么？

　　肚子胀气一般来说跟饮食因素、胃肠道疾病以及全身性疾病有密切的关系，具体吃什么，要看是什么原因引起的。
若是由于饮食因素引起的，需要吃促进消化...

俞力│首都医科大学附属北京友谊医院

2019/03/29阅读(64639)

肚子胀气吃什么

引起肚子胀的原因很多，腹胀是由于胃肠动力不足、肠蠕动缓慢造成，这时就需要服用可以促进肠胃蠕动的药物进行治疗。西药可以选择服用多潘立酮片、奥美拉唑胶囊以及硫糖铝片。中成药可以选择健胃消食片、山楂丸、木香顺气丸、越鞠丸等。同时如果肠胃有炎症，就可以搭配口服阿莫西林胶囊。不过患者千万不能自行用药，一定要先咨询专业医生。要养成少食多餐的饮食习惯，不能暴饮暴食，少吃过硬和刺激性较大的食物，多吃富含膳食纤维且容易消化的蔬菜水果。

语音时长01:13''

刘序友│广州市红十字会医院

2019/05/09收听(41048)

肚子胀气吃什么好

肚子胀气有可能和饮食不当有关系，可能是和吃了豆类、奶类等容易产气增多的食物有关系，也有可能是和腹部着凉或者消化不良等有关，可以多用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，做肚脐周围顺时针方向的按摩，促进肠蠕动缓解胀气的症状。注意暂时不要吃豆制品、奶制品，不要吃生冷和油腻、辛辣刺激性的食物，多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等有润肠通便作用的水果，多吃粗粮和粗纤维食物。如果有大便的异常或者有反酸、打嗝等症状，可以去医院做大便常规、胃镜等检查，确定病因以后在医生的指导下用药治疗。

语音时长01:16''

梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/26收听(22092)

胃胀气吃什么水果好

出现胃胀气是由于脾胃虚弱、肠胃消化功能紊乱、胃动力不足、消化不良等原因导致，如果症状不是太严重建议可以通过调整饮食结构缓解症状，比如吃香蕉、山楂、猕猴桃、金桔、菠萝、杨梅、橙子、柠檬、木瓜、无花果等水果，这些水果含有丰富的膳食纤维、维生素C、果酸以及消化酶等。丰富的维生素C和消化酶可以刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，增强肠胃消化功能，改善消化不良症状。丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于保持大便通畅，缓解胃胀气的症状。建议注意休息，平时在饮食方面需要吃清淡、容易消化、比较柔软的食物，忌食辛辣、刺激和生冷食物，一次吃太多盐会导致身体水分潴留，也会导致腹胀。

语音时长01:14''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/06收听(92868)

胃胀气吃什么水果

可以食用苹果、菠萝、山楂、香蕉、橙子、石榴、哈密瓜等具有开胃、消食助消化的水果。但水果一般寒凉，胃寒的人群不宜吃的太多。食用时可以将水果加热。还可以通过食用顺气的蔬菜，如萝卜等帮助排气。可以对腹部进行热敷或者将双掌搓热顺时针按摩腹部，帮助排气。也可以服用健胃消食片等促进消化。服用吗丁啉、莫沙必利等促进胃动力药物。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等加快肠道蠕动促进气体排出。为防止胃胀气饮食中应减少易产生气体食物的摄入，如豆类及豆制品。吃饭时不要说话，避免空气随食物进入胃内少喝碳酸饮料。

语音时长01:15''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/01收听(16570)

肚子胀气吃什么药最好

引起腹胀的原因有饮食结构不均衡、饮食习惯不良，也可能有胃肠道感染疾病、便秘、肝炎、肝硬化、腹膜炎，均可出现腹胀。腹胀的一般表现有肠鸣、嗳气、打嗝、肛门排气、口臭、厌食、恶心。治疗腹胀的药物有以下一些，二甲硅油片、药用炭、乳酶生、整肠生、丽珠肠乐、金双岐、妈咪爱、培菲康、吗丁啉、莫沙必利、西沙必利。中成药物有木香顺气丸、香砂养胃丸。

语音时长01:21''

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/10/19收听(61721)

肚子胀气吃什么食物

胃肠胀气一般是消化不良、慢性胃炎的表现。慢性胃炎的一般症状有胃胀、胃痛、反酸、嗳气、呕吐、便秘、腹泻等等，多是由于饮食结构不合理、饮食习惯不良所导致的。饮食上注意控制主食的摄入量，少吃多餐，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，以及温热、易消化的食物，忌食生冷、油腻、刺激、辛辣的食物，不要吃的太过精细，可以吃一些五谷杂粮，帮助胃肠蠕动、促进消化。药物可以吃健胃消食片、乳酸菌素片、达喜、吗丁啉。

语音时长01:17''

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/11/01收听(1244)

肚子胀气吃什么食物

肚子胀气，可以吃开胃健脾的蔬菜或水果，水果可以吃苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果等，上述水果均有补气生津、开胃健脾的功效。另外，还可以多吃大枣、山药、白果、牛奶、薏米、土豆、紫苏叶、胡萝卜、莲子，也是补脾益气、健脾和胃的食物。药物可以吃吗丁啉、健胃消食片，增强胃动力，促进消化。

语音时长01:17''

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/10/18收听(63280)

肚子胀气吃什么药最好

肚子胀气多数是由于功能性消化不良引起的，需要完善腹部CT、胃肠镜以及全消化道钡餐检查，排除器质性病变的可能。药物方面可以应用吗丁啉、莫沙必利、伊托必利，促进胃肠蠕动、胃排空。可以加用蛋白酶合剂助消化，金双歧、美常安调节肠道菌群失调。如果合并有便秘，可以用乳果糖口服液、通便灵等，润肠通便治疗。饮食上以易消化、流质、清淡为主，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激、油腻性的食物，可以多饮水，适当的运动。

语音时长01:12''

赵维波│聊城市第二人民医院

2018/10/22收听(51570)

肚子胀气吃什么药

肚子胀气的原因很多且很复杂，比如消化不良、胃肠运动慢、胃炎、胃溃疡等病症，同时也和精神压力大有一定的关系。平时建议多吃一些温胃散寒的食物，比如大枣、胡椒、老姜、狗肉等，药物上可以吃健胃消食片、吗丁啉。另外，在恢复期间，一定不要吃过甜、过酸、过咸、刺激性的食物，否则会导致病情加重。也要注意腹部的保健，每天做10-15分钟的腹部按摩，这样对缓解病症有一定功效。

语音时长01:16''

于清忠│朝阳市第二医院

2018/08/04收听(78112)

肚子胀气吃什么药

肚子胀气可以通过吃中药的方式进行缓解和治疗，常用的像白术、砂仁、枳壳、槟榔、厚朴、青皮、茯苓、山楂等，这些药物可以通过不同的方式促进胃肠道蠕动，使胀气症状得到缓解，可以通过大量排气的方式使胃肠道的气体堆积快速减轻。临床上还可以通过中成药治疗肚子胀气，像健脾丸、参苓白术散、大山楂丸、木香顺气丸、沉香化滞丸等可以帮助人体强化胃肠功能，对于气滞可以起到根本治疗的目的，在临床上可以适当的吃抗生素来配合应用，像氧氟沙星、诺氟沙星就可以。

语音时长01:13''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/16收听(77455)

肚子胀气吃什么食物好

肚子胀气可以多食用以下类型食物：1、蜂蜜，因为蜂蜜当中含有多种活性酶、氨基酸等成分。活性酶以及氨基酸进入人体后，可以通过增强消化酶活性，提升消化道功能，缓解改善腹部胀气的症状表现。2、山楂，山楂是一种具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分，可以加速体内油脂、胆固醇等物质排出，避免因消化不良引起胃脘胀痛、恶心、呕吐等不良症状反应。3、猴头菇，猴头菇当中含有菌丝体、猴头菇多糖、维生素B等多种营养物质，可以为消化道有益菌群创建有利环境，避免食物与大量有害菌群发生过度分解发酵反应，加剧腹部胀气症状。

语音时长01:15''

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/30收听(60620)

吃什么排出肚子胀气

通过饮食调节肚子胀气是最为安全、有效的方法，也是行之有效的办法之一。肚子胀气主要是由于消化不良等原因所引起的，在饮食方面应该多吃一些易于排气，以及促进肠胃蠕动的食物。在蔬菜方面可以多吃一些白菜、冬瓜、花菜，以及白萝卜等，同时也可以适当的吃一些山楂等，这些食物可以促进胃酸的分泌以及肠胃的蠕动，对排气以及消除腹胀的症状有着很好的效果。同时一定要注意不能吃一些含粗纤维素过多的食物，特别是芹菜以及菠菜等。此外在水果方面还应该多吃一些香蕉、西瓜以及苹果等，这些水果当中都富含有大量的维生素以及微量元素，能够及时补充人体内所需要的各种营养物质，从而促进肠胃的蠕动。

语音时长01:18''

江雪梅│海南省人民医院

2020/03/12收听(53025)

肚子胀气吃什么药最好

肚子胀气即腹胀，属于肠道功能紊乱、肠道蠕动减慢和消化吸收不良的一种表现。其治疗主要包括以下几个方面：一、饮食，在肠道胀气时的饮食应注意避免辛辣、刺激、油炸、烧烤、高糖、高脂的食物，多进食清淡、低糖、低脂和富含维生素类的流质饮食，以避免对肠道的刺激。二、益生菌类的药物，可适当服用乳酸杆菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的菌群失调，促进肠道内环境的稳定。三、相关的抗生素，主要包括氧氟沙星、诺氟沙星、灭滴灵等，控制肠道内菌群感染。四、可适当增加口服导泻类药物，如磷酸钠盐口服液、乳果糖以及麻油等，来润滑肠道，保持大便通畅。

语音时长01:28''

张震│安徽医科大学第一附属医院

2020/05/09收听(28141)

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