肚子胀气吃什么水果好

2022-02-21 17:44播放 :

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肚子胀气,推荐吃苹果、柠檬、猕猴桃、西红柿、柚子等,主要原因如下:

1、苹果:由于富含有膳食纤维,能够软化大便,刺激肠道的运动,加速大便排出,能够改善胀气;

2、猕猴桃:其富含有膳食纤维,尤其是果胶成分,能够润滑肠壁、软化大便。同时还富含维生素C和柠檬酸,含有分解蛋白质的酵素,能够增强消化能力;

3、柠檬:含有丰富的维生素C,能够增强消化能力作用,刺激胃液和消化液的分泌,使胃肠动力增加,因此能够改善胀气;

4、西红柿:主要是番茄素,有助于脂肪类物质的分解消化,能够增强消化,也能够改善腹胀;

5、柚子:主要含有较多有机酸,能够刺激胃肠道动力,增强消化能力,因此也有消胀作用。

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