轻度贫血是指血红蛋白值低于正常值的下限，但高于90g/L。轻度贫血的调理也是围绕贫血的病因进行，先要明确贫血的原因。在生活中一般不建议进行剧烈运动，尤其是有氧运动，因为它会加重心脏负担。

但可以适当活动，保持规律的作息，并确保充足的睡眠。三餐可摄入优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、大豆制品和乳制品，蔬菜要保持新鲜，种类要丰富，每餐前后一个小时内不建议喝咖啡和茶。

如果是缺铁性贫血或营养性贫血，应该每餐额外增加10-20g的瘦肉，或每周增加1-2次动物的肝脏和血。对于地中海贫血，按照平时的饮食习惯，无需额外增加富含铁的动物食品。婴幼儿出现轻度贫血时，要及时添加辅食。老年人如果进食较少，可以考虑增加营养素摄入，还可以咨询中医科医生进行中医调理。