腰椎的压缩性骨折，特别是程度比较轻的压缩性骨折，比如压缩程度在20%甚至更低的程度，可以通过保守治疗进行康复，常见康复方法如下：

1、通常三个月以后是疾病恢复期，需要加强腰背肌肉锻炼，比如小燕飞、臀桥、平板支撑等。小燕飞是躺在床上把手和脚抬离床面即可，在最高点时维持1-2秒钟，对于迅速加强腰背肌肉力量有好处。平板支撑可以锻炼腹部肌肉、大腿肌肉和背部肌肉，是锻炼核心肌肉的方法；

2、腰椎压缩性骨折保守治疗三个月以上，患者可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳等。在数量上的要求是由少到多，循序渐进进行即可；

3、年纪轻的患者可以进行以上功能锻炼，但是对于年纪大的病人，比如60岁或者65岁以上，局部有骨质疏松的人，锻炼的力量不能过大。同时也要进行抗骨质疏松治疗，比如应用维生素D、钙片或者双膦酸盐等，促进骨量恢复，加强腰椎骨折康复。