正常肘关节会有10°-15°的携带角，没有向外侧的携带角，走路时会打自己的大腿、妨碍正常行走，所以正常人均有一个10°-15°的携带角，而度数比较大的情况下，称为肘外翻。肘外翻的矫正锻炼，要根据肘外翻的形成原因决定，具体如下：

1、病理性：在发育期或幼年时期肘关节的外伤，导致外侧的肱骨髁发育较迟缓或不发育，造成迟发性的肘外翻畸形，在成人的时候可以进行结构矫正，进行适当的治疗；

2、生理性：肘关节携带角外翻的角度稍大，且没有任何肘关节的疼痛、不适、活动功能障碍，不需要进行任何治疗。

如果是骨性结构引起的肘关节外翻，不太可能通过锻炼进行矫正，而且肘关节局部也不主张进行较大、过急、过多的活动量及训练，因为容易造成肘关节周围的骨关节炎等创伤，之后反而可能导致肘关节的活动度下降。