孩子厌食可以利用以下方法进行改善：

1、一日三餐规律进食：早中晚三餐能量供应有一定比例，早餐大约提供每天总能量的25%-30%，中餐大约是30%-40%的能量供应，晚餐大约是30%-35%的能量供应，根据能量安排适合孩子成长的食谱；

2、尽量避免进食零食：尤其有些家庭有吃夜宵的习惯，小孩脾胃功未发育完善，过多、大量进食可损伤脾胃功能，出现厌食；

3、培养孩子进食的专注度：家长喂食时尽量坐在餐桌前，有些孩子有不好的习惯，尽量避免进食玩手机或者看电视。

通过家长合理喂养及合理饮食结构，可帮孩子改掉厌食的习惯。同时需注意家长追着孩子喂饭非常不可取，制定进餐时间和每餐用餐时间也非常必要。如果孩子1-2顿不想进食，没有大问题。