运动完后第二天感觉肌肉酸痛，应该主要是因为大运动量之后，肌肉产生的乳酸，一种代谢产物，会在局部蓄积。因为代谢需要一个过程，这样的代谢过程中，由于乳酸的刺激会感觉到肌肉的疼痛。缓解的措施主要也围绕促进局部的血液循环和代谢来进行。大致如下：
1、可以进行适当肌肉按摩和放松；
2、可以适当进行运动后，充分的肌肉拉伸，促进肌肉的收缩，以及促进乳酸代谢；
3、需要注意避免连续的较大强度的体育锻炼，可能会导致更多的乳酸蓄积，从而导致症状比较重；
4、可以考虑使用热敷的措施，这个一般在运动完后第二天或第三天开始进行，而不要在运动结束后的即刻进行热敷，如果是那样的，有时反而容易引起局部肌肉及组织的肿胀；
5、如果以上的措施效果均不理想，而且已经明显影响到生活，此时也可以口服消炎、止疼类的药物，比方扶他林、芬必得、西乐葆或者安康信。
一定要注意阅读说明书，观察此类药物是否存在禁忌证及不适合用药的情况。同时也需考虑，如果有必要，还在同一医生的指导下进行用药更合适、更安全。
