脊椎两边后背疼痛，主要见于肩部以下胸背部的疼痛，表现为肩胛骨区域的疼痛，主要是肩胛骨区域肌筋膜炎疼痛。如果是中间位置疼痛，可能是棘上韧带炎，导致这个部位发生疼痛的原因，主要与坐姿不良和缺乏锻炼有关。

正常情况下，人体应该保持直立状态，即颈椎有前突，胸椎后突、腰椎前突，特别是坐办公室的白领阶层，以及IT行业的年轻人。其长时间久坐，时间久了以后就会出现驼背状态，甚至坐姿不良，窝在座椅里。在这时，胸背部过度屈曲就导致了胸背部肌肉不同程度的牵拉和劳损。

有时电脑屏幕非常低，其过度低头，也同样可以造成颈部肌肉牵拉的同时，胸背部肌肉也遭到不同程度的牵拉。这种长时间的牵拉，就都会导致肌肉劳损，从而引起肌筋膜炎和肌肉疼痛。如果是棘突间的棘上韧带和棘间韧带受到牵拉，还可以引起棘上韧带炎。

脊椎两边后背部的疼痛，主要是肌筋膜炎和胸背部的肌肉劳损。因此要注意坐姿，避免久坐，同时要加强颈、胸、腰背部肌肉的功能锻炼，从而从根本上来避免这种疼痛的发生。