不推荐催吐减肥，所谓催吐减肥是指人为造成胃排空，多次诱导干呕，比如用手抠咽喉，使胃内容物排出，以减少能量和营养物质的吸收，短期内确实可以减轻体重。但是呕吐是一种强烈违反人类生理机能的行为，非常痛苦。呕吐物质是胃内酸性物，会导致咽喉和食道烧伤，以及不可逆性胃贲门损伤。贲门撕裂症非常危险，如大出血。

长久进行呕吐减肥会导致厌食症，最终导致营养不良，身体越来越差。临床中有几例女性非常重视体重，每天吃完饭后人为呕吐，长期如此导致了神经性厌食，病人精神上也受到巨大损伤，治疗非常困难，甚至危及生命。因此，减重管住嘴、迈开腿，是最安全、最有效的方法。