北京中医药大学东直门医院
针灸科
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魔芋粉是一个很好的、用于减肥的东西,因为魔芋粉是一种高纤维食物,其中没有什么能量,吃下去之后不像面一样含有淀粉。魔芋粉没有能量,而且在肠道里基本不能被利用,只能增加植物纤维成分,因此魔芋粉有润肠通便的作用。
但并不是减肥时才吃魔芋粉,减肥不能只靠魔芋粉代餐,因为其不可以替代其他主食长期食用,减肥者还要补充其他主食。不可否认,魔芋粉对减肥有效,因为它给减肥者以饱腹感,而且没有能量,是有利于减肥的食物。
但是减肥者总是回到正常的生活状态,因此均衡膳食对减肥者才是能够坚持下去的一个方法。减肥者食用魔芋粉没有问题,但医生希望在食用魔芋粉的同时,减肥者再吃些淀粉类的食物,搭配着吃,才不会在停掉魔芋粉之后,体重又反弹。
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"魔芋是可以减肥的,魔芋属于低糖低热量食物。它所含有的葡甘聚糖被摄入人体后会在体内膨胀、可以有效的调控食欲,使人产生饱腹感,消除饥饿而减少其他热量食物的摄入,对于控制体重有一定的帮助。魔芋中所含的膳食纤维可以加强肠道的蠕动、帮助人体消化、通便排毒、减少人体因废物和毒素的堆积引起的臃肿、肥胖症状,有利于机体的减肥。此外,魔芋中还含有一种益于人体的碱性物质,部分酸性体质的人群食用魔芋可以有效的促进新陈代谢。维持人体酸碱平衡、有效的使人体的热量释放、利于人体的减肥、由此可知,魔芋在减肥上有着积极的作用,可以适当的食用魔芋进行减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(48767)
魔芋到底算不算碳水化合物?可以直接当主食吃么? 魔芋,学名叫蒟蒻(jǔruò,举若),是一种天南星科磨芋属多年生草本植物。这植物的名字听起来就很魔性,只是...
于永超│中日友好医院
2018/03/28阅读(20384)
"吃魔芋是可以帮助人体减肥,首先,魔芋中含有葡甘聚糖,葡甘聚糖进入人体后会膨化,使人产生饱腹感,降低人体的食欲,从而减少热量食物的摄入,对于减肥有一定的作用。其次,魔芋中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体肠道蠕动,加速人体排便,缩短食物在人体内的停留时间,对于人体减重有着积极的作用。此外,魔芋还是一种对身体有益的碱性食物,如果是酸性体质的人食用魔芋,魔芋中的碱性物质可以和体内的酸性物质相结合,促进人体新陈代谢,加快热量的消耗,对于人体的减肥有着积极作用。但是需要注意,由于魔芋中含有一定的淀粉,如果过度食用容易造成人体内热量增加,出现过犹不及的反效果,需要警惕。想要合理的减肥还要饮食与运动相结合才健康。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14收听(58448)
魔芋粉的功效与作用如下:1、控制体重:魔芋粉含有的能量比较低,加上含有丰富的膳食... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/17播放(68605)
魔芋粉的功效与作用如下:
1、控制体重:魔芋粉含有的能量比较低,加上含有丰富的膳食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/17播放(68605)
吃魔芋能否起到减肥作用,要具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素,并不是和吃魔芋有着直接关系... 张晓伟│河北省人民医院 2022/03/09播放(84486)
吃魔芋能否起到减肥作用,要具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素,并不是和吃魔芋有着直接关系...
2022/03/09播放(84486)
"魔芋粉的营养价值:1、能够行瘀止痛,对于跌打损伤所造成的瘀血、月经不调所造成的痛经,适当吃魔芋粉有很好的行瘀止痛的作用。2、能够化痰消积,对于痰多咳嗽、食多积滞的人,适当吃魔芋粉有很好的化痰消积的作用。3、能够预防和控制肥胖的发生,因为魔芋粉中含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀产生饱腹感,进而能够避免过多能量的摄入,有很好的预防和控制肥胖发生的作用。"
2020/02/08收听(53971)
减肥吃荞麦面和魔芋面都可以,因为对于减肥效果的提高并不在于某一种食物,而在于摄入的食物能量和运... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/02播放(54036)
减肥吃荞麦面和魔芋面都可以,因为对于减肥效果的提高并不在于某一种食物,而在于摄入的食物能量和运...
2023/08/02播放(54036)
"目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效,肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量,长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传,也包括内分泌代谢的激素变化,还有研究发现和肠道菌群密切相连。人类肠道中积聚着约10^14左右的微生物,种类大于1000种以上,人体中的微生物总量重达2kg。人体中的微生物1\/3具有普遍性,2\/3具有特异性,肠道中有各种菌群,其中有对人体健康有益的益生菌,包括乳酸杆菌以及其他很多的益生菌。有科学研究发现肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊乱有关,因此也有研究发现使用益生菌,有实验室证明有一定的减重疗效,但是目前并没有大规模的临床证据,因此并不能够使用所谓的益生菌粉减肥。我们要想控制体重和达到理想的减重效果,应该在医学营养科医生和内分泌科医生的共同指导下,进行医学营养减重,同时还应该培养健康的生活方式,包括均衡营养的吃东西,主食粗细搭配,蔬菜、水果可以适当多吃,奶制品也有助于减重的疗效。还要注意少油、少盐、少糖,坚持运动帮助有效的消耗热量,戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09收听(63079)
"鹰嘴豆粉不能减肥,鹰嘴豆粉里面富含多种糖类、蛋白质、脂肪,进入到人体之后可以刺激人体胃肠道充分吸收,从而增加人体内糖类和脂肪含量。如果过度食用鹰嘴豆粉,反而会导致身体内脂肪含量增加,导致身体内低密度脂蛋白增加,高密度脂蛋白含量降低,增加肝脏代谢脂肪的压力,导致血液中脂肪含量不断增加,脂肪因子堆积在血管内壁,不仅会导致血液黏稠度增加,还会导致血管变的狭窄,引发各种心血管疾病,例如冠心病。但是适当服用鹰嘴豆粉可以补充人体所需的各种营养物质,例如蛋白质、维生素等,促进人体消化吸收,帮助青少年及儿童成长。"
2019/08/19收听(91467)
螺蛳粉是淀粉,属于碳水化合物。如果正在减肥期间偶尔吃一顿还是可以的,不要长时间吃更不要晚上吃,会影响减肥计划导致减肥失败。减肥期间控制饮食是非常重要的,要减少碳水化合物的摄入。要以优质蛋白为主、严格控制脂肪的摄入、避免吃油炸食品、熏酱食品,多吃蔬菜水果,少油少盐。同时还要进行运动锻炼,餐后要坚持运动可以选择游泳、慢跑、快走、骑自行车、转呼啦圈、跳舞、跳绳等都可以但贵在坚持。综上所述减肥期间尽量不要吃螺蛳粉,含油脂还是很多。主食尽量少吃要控制能量的摄入,配合运动减肥就会取得不错的效果。
2019/09/05收听(66256)
减肥过程中可以适当吃螺蛳粉,因为从营养学角度来讲,螺狮粉中含有的能量并不是特别高,如果能够严格... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(61318)
减肥过程中可以适当吃螺蛳粉,因为从营养学角度来讲,螺狮粉中含有的能量并不是特别高,如果能够严格...
2023/05/23播放(61318)
"茯苓粉没有减肥的作用。茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效,是味甘、淡,性平的,可以用于水肿、少尿的治疗,可以利小便,也可以用于痰饮导致的眩晕、心慌、心悸等病证。而且茯苓可以健脾,用于治疗脾虚导致的泄泻,也可以用于脾虚导致的不想吃东西,吃的很少且不能消化,还有治疗失眠的作用。减肥不能靠吃此药,还要靠调整饮食结构,增加运动,增加身体的消耗,才能做到减肥。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/17收听(35460)
合理的采用代餐粉减肥是有效的,通常代餐粉热量比较低,饱腹感较强,饱腹感延迟作用较好,代餐粉可通... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/02播放(83076)
合理的采用代餐粉减肥是有效的,通常代餐粉热量比较低,饱腹感较强,饱腹感延迟作用较好,代餐粉可通...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02播放(83076)
魔芋不属于发物,魔芋本身不是中国本土的植物,是一种外来作物,是一种植物的块根,从构成成分来讲和其他的比如说马铃薯、山药等块根并没有什么本质的差别。因为含有一些微量元素可能有一些保健作用,主要是以淀粉含量比较高。所以魔芋从这个角度来讲有温养脾胃的作用,相对来说比较容易被人体吸收。发物要具备几个特点:第一个是通常是性质比较辛辣,具有走窜的性质,所以和有些中药一起服用是相克的,不适合一起服。第二个是有可能就是引起过敏的可能性比较大,像一些海鲜、羊肉等类似的这种异体蛋白类的物质,显然魔芋不具备这些特征,所以魔芋并不是发物,不用担心。
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/06/05收听(38732)
螺蛳粉里的粉是米粉,米粉就是用米做的,米和面都是饮食里边作为主食的主要成分,主食主要的都是碳水化合物。碳水化合物和脂肪、蛋白质之间是可以互相转化的,主要是涉及到脂肪,也就吃碳水化合物或者吃米和吃面,对减肥是有影响的。减肥的人米和面吃起来是要有限制,不能随意吃,肯定不能吃多了,要根据自己的体重来计算一个量的。减肥想要最安全或者对体重几乎不怎么影响,就是蔬菜,蔬菜主要的成分是纤维素和水分,肯定不会让身体长胖。
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2020/04/21收听(38518)
"减肥患者是可以吃螺蛳粉的,螺蛳粉属于碳水化合物,在减肥的过程中患者对自己每天的进食大卡进行总量的控制。螺蛳粉属于碳水化合物,只要占到每天进食大卡当中碳水化合物的总分量即可。在减肥的过程中患者可以根据自己的标准体重计算出每天的进食大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。碳水化合物可以吃米、面、馒头、包子、饺子、螺蛳粉以及小米、玉米、荞麦、燕麦,都是可以的,只是吃的量不能超过已经计算出来的总的碳水化合物分量。只要不超过总量,患者可以在碳水化合物中任意选择一款适合自己的食物,鼓励患者多吃杂粮、粗粮,因为杂粮、粗粮的膳食纤维丰富,升糖指数低,有利于患者减肥。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/24收听(77577)
蛋白质粉减肥是否有效,关键与蛋白质粉应用是否恰当、合适有关。如果吃适量蛋白质粉,对于减肥有积极... 张晓伟│河北省人民医院 2021/06/08播放(55887)
蛋白质粉减肥是否有效,关键与蛋白质粉应用是否恰当、合适有关。如果吃适量蛋白质粉,对于减肥有积极...
2021/06/08播放(55887)
"魔芋的作用具体如下:1、有很强的增强饱腹感的作用,在预防过多能量的摄入,防止糖尿病、冠心病、超重、肥胖等慢性代谢性疾病方面的功效有着积极的作用。2、从中医食疗的角度上来讲能够化痰消积,对于食物吃的过多所导致的积食、恶心、呕吐、腹胀,如果适当的食用魔芋有很好的化痰消积、增强胃肠蠕动的功效。3、可以解毒散结、行瘀止痛,对于跌打损伤、痈肿、疔疮、丹毒,如果适当食用魔芋有很好的解毒散结、行瘀止痛的功效。"
2020/01/22收听(26063)
吃代餐粉能否起到减肥作用,需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素,与是否食用代餐粉没有直接... 张晓伟│河北省人民医院 2021/10/09播放(89615)
吃代餐粉能否起到减肥作用,需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素,与是否食用代餐粉没有直接...
2021/10/09播放(89615)
"吃代餐粉可以减肥,但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素,这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动,排泄出多余的代谢废物以及毒素,可以有效帮助减肥。除此之外代餐粉中也有很多人体必需的营养物质,例如糖、氨基酸、维生素等,适当食用代餐粉可以在不保持正常进食的情况下,补充身体所需的各种物质,避免因为减肥导致的贫血状态。其中的维生素也可以调节人体内激素的分泌量,可以避免因为过度节食导致的内分泌紊乱,平衡各种激素之间相对比例,维持人体的正常机能,避免出现贫血。"
2019/10/27收听(94699)
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