幽闭恐惧症怎么克服

2019-09-18 16:48播放 :

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对于幽闭恐惧症的克服,可能比较重要的手段是心理治疗或者心理干预,往往是指在特定环境下,比如狭小空间会诱发一个人急性的过分紧张、不安和焦虑,在心理学认为一个人过分的紧张、恐惧、焦虑,一部分是跟当下压力有关,内在压力水平过高,被小小环境而诱发焦虑。此外,还跟长期的基本需求没有满足有关。这个时候就需要在这两个方面解决:一、改善内在压力水平;二、改善基本需要的情况,是重要的心理治疗方法。此外,如果幽闭恐惧症非常严重,会出现比较突出的生理不适,还要合并进行药物治疗。如果在没有医生指导情况下自己能克服,可以进行放松训练,比如渐进式的肌肉放松法,可以使患者掌握如何在比较短的时间内,让自己的情绪从紧张到放松。

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