舌头如果起泡长溃疡需保持口腔清洁卫生、饮食清淡等，如下所示：
1、保持口腔清洁卫生；
2、饮食一定要清淡，并且要注意绝对禁止吃辛辣食物；
3、尽早到正规医院的口腔科，进行检查找到导致舌头起泡长溃疡的病因，到底是口腔局部的因素，还是全身炎症系统引起。如果是由于口腔局部感染，牙髓炎、根尖周炎、牙周炎、牙龈炎引起，应及时进行相应治疗。可以通过全口洁治，治疗龋病。通过根管治疗，治疗牙髓炎、根尖周炎。通过漱口液漱口等将口腔内牙结石、牙菌斑、食物嵌塞致病因素彻底清除，舌头起泡溃疡的问题可以较好改善；如果由于全身系统性疾病引起，可以给予抗炎治疗，并且规律饮食，休息好，舌头起泡长溃疡的问题也可以解决。
