腰椎扭伤情况非常常见，要鉴别到底只是单纯的软组织损伤，还是扭伤导致更严重的问题，往往看症状，若有点疼不重，走路可以走，只是在某些动作时觉得有点疼，或者不能久坐、不能久站，是单纯的软组织损伤，具体如下：

1、戴腰围可以达到保护腰椎的目的；

2、外用药物、理疗，轻度扭伤很快就会得到缓解。若扭伤症状重，走一步疼痛难忍，需要做进一步检查，因为其有可能已经导致骨折，要做腰椎X光片，甚至做CT或者核磁共振排除骨折的可能性，因为骨折会导致更大的后果。