血液颜色主要与红细胞的携氧能力有关，携氧能力越强，血液颜色越明亮。若携氧能力较差，则血液颜色较暗。携带氧能力差，那么运输给机体组织器官的养料、养分就会减少，鲜红的血液更健康。

一般增加户外活动，呼吸新鲜空气等可增加摄入的新鲜的氧含量，这样进入机体血液中的氧成分更多，也能更多地运输至组织器官中。适当运动，能帮助机体血液循环加速，也能帮助机体新陈代谢，使整个的身体状态变得更好。