膝盖疼痛进行治疗的前提是明确疼痛原因，再根据病因进行针对性的治疗。当患者出现膝盖疼痛时，可以选择有靠背的椅子，双手抓住椅子的边缘，两条大腿并拢向前踢伸，速度稍微减慢，到最高点时维持几秒后，双侧小腿以及足部再回到原位，每组建议15-20次。如果患者体力允许，1天可以做至少3组，根据耐受程度，适当地增加锻炼的次数和组数。
而为了更好地保护膝盖，避免出现疼痛，应先锻炼膝关节周围的肌肉，在膝关节周围有块非常重要的肌肉，即股四头肌，如果股四头肌变得强壮之后，能够间接减少髌骨和股骨之间的压力，从而减轻膝关节的磨损，延迟膝盖老化。
除此之外，医生还会建议患者尽量降低自身的体重，从而减轻膝盖的负担，此类患者可以进行平地慢走、游泳等运动，既能够减轻膝盖的负重，又能帮助减肥。另外，患者需要注意尽量避免上下楼梯、爬山、下蹲等有害动作。而对于体力劳动者，则建议减少久站、背负重物。当膝关节出现严重变形和疼痛肿胀时，则建议患者到医院寻求医生的帮助，早期诊断并及时治疗。
