广州医科大学附属口腔医院
牙体牙髓科
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临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间，通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右，在刷牙的初始2分钟内，牙菌斑的去除量超过80%，2分钟后刷牙的效率明显降低。所以普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟，对于牙周炎的患者，建议3-5分钟效果更好。每天至少刷牙2次，早上和晚上各1次，晚上睡觉前刷牙更为重要。刷牙可选择巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是水平颤动的拂刷法，要求把牙刷与牙齿表面呈45°角斜放，然后做小圆弧状来回刷。
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正确每次刷牙的时间应该不少于三分钟，正确的刷牙对于控制牙菌斑、保持口腔卫生非常重要。所以现在提倡采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙，而且至少在每次的早餐后加上睡觉前认真刷牙，如果有条件的话，在每次进餐以后加上睡觉前都认真刷牙。每次刷牙不少于三分钟，才能将牙颈部附着的食物残渣、软垢、牙菌斑都刷掉，然后再认真漱口，就可以进一步去除口腔内的游离细菌，这样就可以保持口腔卫生。去除了牙菌斑，既可以防治龋病，又可以预防牙周病，所以刷牙是预防口腔疾病最重要、最基础的方法。所以每天应该保证十分钟以上的刷牙时间，每天抽出十分钟，就能健康一生。
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/06收听(45111)
干净牙齿表面的牙菌斑形成时间为4-6小时，9小时发育成熟，此时就不容易清干净。因此，6小时刷一... 罗建国│中南大学湘雅二医院 2021/09/21播放(85761)
干净牙齿表面的牙菌斑形成时间为4-6小时，9小时发育成熟，此时就不容易清干净。因此，6小时刷一...
罗建国│中南大学湘雅二医院
2021/09/21播放(85761)
"对于刷牙时间多久正确，这个问题的答案一般是3分钟，但是每个人刷牙的时间不一样，其实建议不要少于1-3分钟左右。如果使用正常正确的刷牙方法，立马把每一个地方每个细节刷干净，必须要有3分钟的时间。现在专业推荐的是水平颤动旋转刷牙法，也就是说牙刷要按照牙龈，从牙龈往牙冠的方向旋转颤动刷下来，而不是水平的或者垂直的直接刷牙。这种方式每一颗牙都刷到，每一个牙面都刷到包括舌侧，每一个细节刷到就需要这么长时间。刷牙完了以后还建议使用牙线再把牙缝里面的菌斑也清除干净，这样才能保证牙齿整个清洁、卫生，保持牙齿健康。注意刷牙应早晚各一次，早晨起床后就应该刷牙，然后再进行喝水、吃饭等活动。晚上刷牙应该在晚饭1个小时后在进行，而且在刷牙后不要再吃其他东西。"
王革│武汉大学口腔医院
2020/05/12收听(82910)
在我国倡导333刷牙法，牙齿要刷3侧面，按刷牙顺序依次是外侧(颊侧)、咬合面、内侧(舌侧)；每... 有来医生│有来医生健康科普平台 2019/04/22播放(51435)
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有来医生│有来医生健康科普平台
2019/04/22播放(51435)
现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多... 荣文笙│北京大学口腔医院 2019/12/14播放(78502)
现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多...
荣文笙│北京大学口腔医院
2019/12/14播放(78502)
"正确的刷牙采用Bass刷牙法，也就是把牙刷毛与牙冠呈45度放在牙龈和牙颈部的牙面中间的牙龈沟内，进行水平震荡，然后刷向口腔的牙齿的咬合面。每个牙都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。一般建议每餐后加上睡觉前刷牙，一定要保障至少早饭后和睡觉前刷牙。刷牙的牙刷建议采用儿童牙刷，软毛的，不要刺激牙龈。刷前应该用牙线将牙颈部的软垢和食物残渣清除，然后再用牙刷进行刷牙。"
2018/11/06收听(73210)
正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面... 高维诺│中国中医科学院西苑医院 2021/02/02播放(64300)
正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面...
高维诺│中国中医科学院西苑医院
2021/02/02播放(64300)
目前建议刷牙方法是巴氏刷牙法，具体的手法是采用软毛小头牙刷，将牙刷毛以45-30度的角度朝向牙龈，以轻柔的水平颤动的方式来清除牙齿表面和牙缝间的污物。对于小朋友前牙区可以采用竖向刷牙，在后牙区可以采用转圈刷牙的方法来清除乳牙的表面脏东西，对于成人建议采用正规品牌的含氟牙膏刷牙，小朋友要用儿童专门的无氟或含氟牙膏来刷牙。另外，在刷牙的同时建议采用牙线、牙间隙刷和冲牙器来做辅助的牙齿清洁，主要是清洁牙缝间和牙里面存积的食物残渣和软垢，对于老年人和行动不便的人群，建议采用电动牙刷来清洁牙齿。
张冬│郑州市中医院
2020/05/22收听(24629)
婴儿期也就是0-1岁时，父母洗干净手后让婴儿仰卧，父母在婴儿头顶位置，手指缠上湿润纱布或者指套... 于路│烟台市口腔医院 2019/09/02播放(86870)
婴儿期也就是0-1岁时，父母洗干净手后让婴儿仰卧，父母在婴儿头顶位置，手指缠上湿润纱布或者指套...
于路│烟台市口腔医院
2019/09/02播放(86870)
"正确的刷牙的方法，可以从时间、频率以及刷牙的整个过程来进行讲述：第一、时间。刷牙时间一定要超过五分钟，才能彻底的清除附着在牙齿表面的软垢和牙菌斑。第二、频率。一定要保证每天至少刷两次牙，睡前一次，早起饭前一次。因为睡前唾液分泌逐渐开始减少，是细菌好发的时间。第三、刷牙的整个过程。将牙刷水平的放在牙齿的表面，呈45度角深入龈沟内。然后进行水平震颤的刷牙方法，可以达到很好的清理菌斑的效果。"
张娇│中国人民解放军第463医院
2019/04/03收听(60535)
刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸... 周鹏翔│无锡口腔医院 2019/02/21播放(59009)
刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸...
周鹏翔│无锡口腔医院
2019/02/21播放(59009)
好多人都喜欢问怎么刷牙才是正确的，实际上刷牙并没有严格的正确与错误之分，而我们说的是要有效刷牙... 刘敏│首都医科大学附属北京口腔医院 2019/06/29播放(74968)
好多人都喜欢问怎么刷牙才是正确的，实际上刷牙并没有严格的正确与错误之分，而我们说的是要有效刷牙...
刘敏│首都医科大学附属北京口腔医院
2019/06/29播放(74968)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷... 殷晓春│济南市口腔医院 2019/02/12播放(79820)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷...
殷晓春│济南市口腔医院
2019/02/12播放(79820)
"正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。巴氏刷牙法，也是口腔专家建议使用的刷牙法：牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈，但需要较长时间，比较难于掌握。"
杜鹃│南阳市第一人民医院
2019/01/22收听(62304)
正确的刷牙方法是将牙刷横着放进龈沟内，牙刷的毛与龈沟呈45度角，水平震颤刷牙。幅度不可以过大，因为过大就相当于是在“锯”牙齿，容易发生楔状缺损，也不能过小，过小达不到清理牙菌斑的作用。用力要适当，如果过大，有可能会损伤牙龈，过小又清理不了菌斑，多刷几次就能够掌握。刷牙要有覆盖的部分，也就是将一颗牙齿刷完以后，挪到另一颗牙齿上，中间要有覆盖的部分，这样才不会有遗漏。刷完以后用舌头去舔牙齿是否已经光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齿的表面还有没有软垢，这样才可以真正的刷好牙，刷牙的时间是在3-5分钟之间。
2018/12/10收听(90357)
"正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以在网上搜一下，有视频有各种教程。简单说刷牙一定要上下刷，而且要上下分开刷，不要合在一起刷。简单地说明一下，首先是把牙刷成45度角，对着牙龈和牙齿接触的那个缝的地方，轻轻的水平震动，震动的范围一定要非常小，千万不要震动的很大，就变成横刷牙了，大概也就是1-3mm一个幅度。把牙缝等于把牙龈里面的东西清洁出来，然后上牙往下刷，注意这是一个方向，从上到下的方向。下牙是从下往上，这样也是一个方向，不要来回刷，这样反复就不好，一定要记住是上牙往下、下牙往上。只是单方向的运动，然后先是震动，水平向震动3-5次，然后往下刷一下，然后一个牙一个牙位的移动，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一个牙齿两个面，最后一颗牙，可能三个面，都要刷到，这样是一个正确的刷牙方式。"
敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部
2020/04/07收听(47578)
"目前临床上最推荐的刷牙方式叫巴氏刷牙法，有几个重要的特点，如区别于一种错误的横刷牙，牙刷在口内是横着移动的，这种刷牙方式一定错误，移动的距离越来越大，对牙齿的创伤也越大，当然患者可能会感觉横刷牙刷的比较干净，但实际上是以破坏牙齿为代价，所以这种刷牙方式绝对是错误的，巴氏刷牙法主要强调的是竖刷，对于怎么竖刷，是把牙刷以45度角斜着对着牙龈，先做很短距离的水平震动，非常短的距离也就是2-4mm的距离，横着水平轻轻的震动就可以了，移动也可以。震动3-4下以后，上牙往下刷，下牙往上刷，不要做这种来回的运动，不要对着一侧的牙齿，比如说对着上牙来回的上下刷，也是不对的，它是单方向的运动，就是把牙刷对牙龈45度角先水平的震两下，然后上牙往下，下牙往上的牙刷方式。牙齿的内侧，即靠舌头的一侧，也是同样的刷法，牙齿表面也可以短距离的震一震，横着刷一刷，这种时候是可以有小范围横刷的，但是范围也不要太大，一个牙齿一个牙齿的移动，这样来清洁牙齿，来达到正确刷牙的目的。"
2020/05/09收听(73130)
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后... 郭旭斌│山西省中西医结合医院 2021/01/04播放(50604)
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后...
郭旭斌│山西省中西医结合医院
2021/01/04播放(50604)
"小孩一般采用顺刷法刷牙，并按照年龄选择合适的牙刷。幼儿刷牙时，可选用小头锥型牙刷，最好应用不含氟的牙膏。刷牙前，先将菌斑染色剂涂布在牙齿表面，按照菌斑指示范围，重点清洁软垢附着较多的牙面。逐渐养成正确刷牙方法后，通常就可以不再应用菌斑染色剂。刷牙时，可按照从前向后、从上到下，每个牙齿由近中、远中，到颊、舌、牙面的顺序清洁，保证彻底清除口腔内滞留的食物残渣、软垢和牙菌斑等，并应用清水冲洗口腔，睡前刷牙后不再进食。"
王惠│济南市中医医院
2021/05/20收听(60252)
正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压... 吴芸菲│海南医学院第一附属医院 2019/04/08播放(54805)
正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压...
吴芸菲│海南医学院第一附属医院
2019/04/08播放(54805)
哈医大一院 张冰
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河北省儿童医院 刘学聪
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