腰椎间盘突出患者如果无急性期症状，如腰背部疼痛、下肢症状，可以适度散步。散步时应选择合适的场所和时间，注意安全、避免受凉，注意腰部保暖。同时要注意散步时长，避免过度劳累。散步时要选择合适的鞋子，保持腰背部正常的生理曲度。

急性期患者建议卧床休息，减少腰背部负荷，不建议进行腰背部锻炼，同时可以辅助理疗、药物治疗缓解症状。症状缓解后，可适当进行散步锻炼。腰椎间盘突出患者可以在家中进行保护措施，如热敷、理疗仪的应用。如果疼痛较严重，可以口服止疼药，缓解疼痛，减少腰背肌僵硬，有助于急性期症状缓解。