偏头痛的患者往往和外界因素有关，在门诊也经常碰到这种病人，患者会说这几天累了没睡好、这段时间天气不好，或者最近时间情绪比较紧张导致了头痛，所以建议在日常生活中要注意饮食、情绪等方面的调整，具体为：

1、建议少吃高酪氨酸的食物，如咖啡、巧克力、奶制品；

2、少吃动物脂肪、腌制品，尽量不喝酒精饮料；

3、注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大；

4、保持情绪平稳，可以听舒缓的音乐、看较轻松的书籍，或练习一下冥想；

5、有规律地运动，如长跑、瑜伽等，可有效缓解头痛的发作。