首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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排卵期可以跑步。因为排卵期,其实虽然有这么个期,但作为女性,很少有人能察觉到这个期的存在。就按正常的生活就可以,因为排卵是受人的下丘脑-垂体-卵巢轴整个内分泌轴调节的。它跟外界的体能训练没太大关系。
有个别敏感的人能感觉到排卵时有点疼痛,这是因为卵泡液排到盆腔里刺激腹膜造成的,但这种人也非常少。所以排卵期不要纠结,每个月琢磨哪天是排卵期、哪天不能跑步其实没有意义。
只要不是剧烈的运动,正常的体育锻炼在排卵期都能够承受。此外,异常情况发生的比率很低,不在常规范围内,不去跑步其实也无法预防。所以排卵期,在正常生活中,如果不是为了要孩子或避孕而非得去计算那几天,可以把它淡忘。
该做什么就做什么,它不会受个人意志转移。只要心态平和,身体稳定,到了时间它的生物钟、整个下丘脑-垂体-卵巢轴的综合性作用,它该排卵就会排卵。
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"排卵期是女性正常的生理现象,绝大部分女性在排卵期的时候是不会出现不舒服的情况,也就是在临床上会表现为阴道分泌物增多,日常生活中保持局部清洁就可以了。所以在排卵期的时候可以正常的跑步,对排卵本身不会造成相应的影响。但是个别女性在排卵期的时候,会出现下腹部胀痛的情况,主要是排卵之后卵泡局部会有压力增高的现象,所以会导致出现下腹部不舒服,甚至有人会出现胀痛的情况。如果有这种自觉症状的情况下,建议在排卵期的时候还是最好不要跑步,要适当的给与休息,这样才能缓解不舒服的情况,所以这一点在临床上也要给予适当的注意。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/06收听(31112)
排卵期是根据排卵时间所推算出的阶段,这个阶段内更容易怀孕。通常先计算出排卵时间,排卵时间一般在... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/11/27播放(49566)
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2023/11/27播放(49566)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用,因为在跑步的过程中,机体会消耗大量的能量,当机体消耗的能量超过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(43501)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用,因为在跑步的过程中,机体会消耗大量的能量,当机体消耗的能量超过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(43501)
跑步漏尿还可以跑步,跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起,再次跑步时要改变方式,比如踮着脚尖跑步... 张祥生│河南省人民医院 2023/11/10播放(41486)
跑步漏尿还可以跑步,跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起,再次跑步时要改变方式,比如踮着脚尖跑步...
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10播放(41486)
"在跑步机上跑步是可以减肥的,现在的减肥理念,俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样,是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境,对于整个的锻炼效果也会比较好。跑步机每一次跑步的时间尽量控制在30分钟以上,才会起到比较好的锻炼、健身的效果,对减肥也具有非常好的作用。求美者在进行减肥的时候,通过锻炼来迈开腿。管住嘴是非常必要的,也就是要控制能量的摄入,在每一顿饭精确到每一口的引入量都是要受到严格的控制。在锻炼之后的1-3个月动就会出现明显下降,从而达到非常好的减肥、塑形的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17收听(34888)
排卵期一共有8天的时间,排卵日只有1天的时间,在排卵日的前4天和后3天这段期间就是排卵期。如果在排卵期间有同房,怀孕的机会就会增加,所以如果要计划怀孕的情况下,就选择在排卵期的时候,合理地安排好性生活,会使怀孕的机会提高。如果是没有计划怀孕的情况下,在排卵期的时候如果有性生活,建议采取好避孕措施。假如平时月经正常的情况下,周期是28-30天1次,排卵的时间基本上是在下次月经的前14天,而且在排卵之后基础体温会出现相应的升高。
2019/11/10收听(11368)
"如果跑步出现膝盖疼痛,通常需要停止跑步。一旦跑步时出现膝关节疼痛,即提示膝关节内存在病变,不能继续跑步,应立即进行检查并就诊,确定病因,解除病因后才能继续跑步。引起膝关节疼痛的原因,通常包括半月板损伤、关节软骨损伤、膝关节滑膜炎症,以上疾病均会限制膝关节继续运动和负重,应立即进行治疗。检查方法包括膝关节X光片和膝关节核磁共振,而治疗方法包括微波治疗、超短波治疗以及持续冷敷治疗,并配合塞来昔布、洛索洛芬钠等口服。同时患者还需要控制负重,尽量使膝关节休息。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04收听(70190)
"跑步机当初设计的理念是为了健身,而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛,在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况:很多人跑步的初衷是为了减肥,可能本身会存在体重超重,然后为了很快的把体重减下来,有可能长时间在跑步机上锻炼,结果体重减下来了,膝盖跑坏了。还有可能是在跑步之前,没能进行充分的拉伸或者热身;跑步机本身是一种固定的频率,少跑一步有可能出现跟不上或者跌倒的情况,所以人需要一种固定的步幅或者频率跑步,这种情况下特别容易出现膝关节髌股关节的损伤,所以个人建议最好在塑胶跑道上进行跑步,可以控制自己跑步的速度;塑胶跑道可以减轻膝关节的冲击。"
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/05收听(70310)
如果是跑步引起的膝盖疼,可能引起关节软骨磨损,关节软骨炎症或滑膜炎症,或髂胫束磨损,引起髂胫束... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2020/06/06播放(85580)
如果是跑步引起的膝盖疼,可能引起关节软骨磨损,关节软骨炎症或滑膜炎症,或髂胫束磨损,引起髂胫束...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06播放(85580)
如果跑步出现膝盖疼痛,建议不要跑步,进行一定时间休息。跑步时膝盖疼多数都是由髌骨关节炎而引起,在膝关节、髌骨和股骨之间形成关节面,在关节面覆盖有软骨。如果长期的运动就会导致软骨之间的摩擦受损,从而出现髌骨关节炎而导致膝盖的疼痛。这时就要进行适当的休息,让受损的软骨进行一定的修复,同时还要避免上、下楼梯或者是登山等动作。另外,在休息期间可以从事一些其他的体育运动,比如游泳或者是登空的自行车,即起到保护膝盖的作用又同时进行了锻炼。膝盖疼还有可能是半月板的原因,如果半月板长期运动受损也会出现跑步时膝盖疼,这时要进行核磁的检查,看是否有半月板的损伤。
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05收听(67028)
半月板损伤之后,主要的治疗分两部分,一部分是保守治疗,一部分是手术治疗。对于损伤比较轻,或者说不是在关键部位的一些损伤,也没有对病人造成很严重的症状的这种,就不需要特别的治疗,这部分病人在其后的生活过程中,可以参加一些适当的体育活动,包括跑步、投掷运动、游泳,甚至爬山等等这些运动都可以。但有一部分由于损伤比较严重,对人的功能以及生活造成一定影响的,可能需要手术治疗。手术治疗也分为两类,有一类我们叫做修整术,对于它在无血运的区域的损伤,由于我们缝合了它也不会长,所以就会做修整术,对于这种病人,将来不会太影响病人的功能活动或者体育锻炼。但是对于另外一些病人,损伤是发生在有血运区域的,我们对它进行缝合,缝合了以后在4-6周的时间内,相对减少活动,在这段时间内病人是不能从事任何体育锻炼的,在其后的这个生活过程中,病人可以逐渐的、慢慢的恢复跑步,但是不建议这种病人进行比较激烈的,或者急停猛跑的运动的训练。
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/10/18收听(50068)
"经期不建议跑步。经期从事剧烈运动,会引起经量增多、经期延长。跑步后会大量出汗,容易受凉,若被冷风吹到,易引起宫寒。宫寒会引起月经改变,引起宫寒性月经失调,量少、色黑的月经或者宫寒性腹痛,导致来月经时肚子疼,严重的宫寒会引起宫寒性不孕。所以,经期不建议跑步,可以适当的运动,比如慢走或者散步,不能从事剧烈运动。经期运动后不能喝大量的冷水,不能吃寒凉的食物,长期摄入寒凉的食物会引起月经改变。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22收听(82150)
"在怀孕期间,尤其是在怀孕早期,如果进行跑步,是有可能会导致流产的。在孕早期的时候,胚胎在宫内的情况是不太稳定的,在孕早期如果进行了剧烈的运动,容易导致发生先兆流产。另外,孕早期过度的活动,也会导致孕妇出现腰酸等其他不舒服的情况。一般建议在整个孕期,都不要进行剧烈运动,像跑步、跳高、跳远等等,都是不合适。但是正常的去散散步,或者做其他的慢氧运动还是没有关系的,孕期的活动还是在医生的指导下进行比较好。另外,在饮食上也要合理的规划和控制。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/01/05收听(28520)
在临床上,腰疼是一种比较普遍的现象,有可能是由于病人腰部劳累、劳损或者外伤、外力,导致腰部软组织出现损伤而产生疼痛。在出现腰痛后病人不能继续跑步,跑步会加重腰部的负荷,加重腰部软组织损伤。如果病人患有腰椎间盘突出症,也会导致出现腰痛症状,同时还会伴有双下肢麻木、肌肉力量减弱等症状。如果继续跑步,同样会加重髓核突出,压迫硬膜囊,刺激双侧神经根,会使腰疼症状更加严重。所以在出现腰痛后病人不应该跑步,应该卧床休息,停止运动,最好是在医生的明确判断后,给予正确治疗。待疼痛症状缓解后可以适当进行运动,最好是在医生指导下进行运动。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/23收听(17508)
"反应性关节炎急性期或者发作期,是严格禁止跑步的。因为在反应性关节炎的急性期,很可能伴有体内的感染。这个时期,如果做剧烈活动,比如跑步,可能会导致感染范围的扩大。另外还可能产生其他系统的病变,比如心脏瓣膜病、心肌病等。除此以外,在反应性关节炎的急性期,可能会有关节内部的破坏,这个时候剧烈活动,就会加速这种关节的退变或者破坏。所以综上所述,在反应性关节炎的急性期是严格禁止跑步的。但是在反应性关节炎达到缓解、治愈之后,患者可以从小运动量的活动开始,逐步达到平路慢走、慢跑这样的活动。"
方大正│济南市中西医结合医院
2018/11/19收听(60404)
跑步是公认的减肥第一运动,可以消耗体内热量,达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持,跑步减肥要循... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2019/09/25播放(79788)
跑步是公认的减肥第一运动,可以消耗体内热量,达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持,跑步减肥要循...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(79788)
"阑尾炎的病人如果是在恢复期,体质逐渐接近正常,这种情况下可以跑步,因为适当的进行跑步等体育功能锻炼可以增强病人的体质。阑尾炎的病人如果是慢性阑尾炎,当劳累或者着凉之后都会诱发急性阑尾炎的发作,所以也和个人的体质有关。慢性阑尾炎选择跑步这种锻炼方式也是非常可取的。另外,如果是急性阑尾炎,在手术治疗期间需要禁食水,病人的体质也不能够耐受跑步这种运动的能量消耗。但是也应该叮嘱患者在手术以后早期能够离床活动,因为能够促进肠管功能早日恢复,肛门排气之后病人就可以正常的进食。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/13收听(38026)
"腰肌劳损的患者能否参加跑步,需要看腰肌劳损所处的时期。如果是在急性疼痛期,由于腰部疼痛比较严重,连下床行走都很困难,更不用提跑步了。这个时期建议患者尽量卧床休息,避免过度劳累,注意局部保暖,避免受凉,疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物,缓解疼痛症状。还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物,例如可以口服盘龙七片,外敷活血止痛膏等。在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解,这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动,还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量,缓解肌肉痉挛,从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20收听(27218)
腰椎间盘突出有反复发作的特点,在不同时期阶段,其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患... 周英杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区 2018/07/20播放(53554)
腰椎间盘突出有反复发作的特点,在不同时期阶段,其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患...
周英杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/07/20播放(53554)
"如果月经没有完全干净,建议在月经期间不要进行剧烈运动,像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天,也不建议跑步,因为在月经期间,盆腔有充血状态,而且在月经期间本身就会有些不舒服的症状,如腹痛、腰酸等。如果在经期进行剧烈的运动,容易导致上述的症状加重,同时也容易导致月经一直不干净,会引起月经时间的延长,对子宫、子宫内膜恢复不太好。在月经期间,建议女性要适当的注意休息,保持充足的睡眠,同时要清淡的饮食,注意卫生。"
2019/06/26收听(67996)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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