骨质增生主要是因为关节部位出现不稳定，人体有很多关节，像颈椎、腰椎、手关节、肩关节以及踝关节、膝关节、髋关节等，这些大大小小的关节随着退变或者一些慢性损伤造成关节不稳定。

关节不稳定后，包绕关节周围的韧带就会出现松弛。因为其与机体正常时相匹配，关节间隙变窄后韧带变得相对松弛，在关节活动过程当中，这些韧带就会反复牵拉这些关节周围的骨组织，造成微小损伤。

虽然自身没有明显疼痛，但是这种牵拉所形成的损伤就会造成一些微小出血，从而刺激形成骨质，就逐渐形成骨赘。

在X光片上看到的骨质增生一般都是尖尖的形态，但实际上骨质增生通常是围绕着关节一圈，所以实际上为环状结构，临床上看到的是侧面。

所以出现骨质增生，就意味着这个关节不稳定，比方在颈椎如果出现骨质增生，意味着其所对应的节段有不稳定发生。

因此应该多做功能锻炼，增加关节周围肌肉韧带的强度，从而避免骨质增生进一步发展，也有利于减少神经和血管的压迫，从而保护脊柱功能或者关节周围功能。