站的时间久了容易出现腿肿的情况，这主要是因为膝关节或踝关节有骨关节炎。站立时间过长之后，会出现关节软骨压力过高，影响关节的炎症，从而出现了软组织的筋膜炎症，容易导致小腿肿胀的情况。
应该避免长时间站立，在1小时之后就应该不时地走动，这样才能够使关节软骨的损伤降到最低。平时应该多做直腿抬高训练，通过这种训练可以增加股四头肌肉的强度，从而使髌骨更加稳定。
还应该注意保暖，不使关节受凉，这可以保护关节，避免滑膜炎症的出现。另一些原因还有下肢静脉循环不畅或者是深静脉瓣关闭不全，也会造成了长时间站立之后出现腿肿的情况。
一般只要注意多做踝部运动，反复屈伸踝关节，促进小腿肌肉的血液循环。避免血液淤积在腓肠肌内，就有助于减轻肿胀。
同时也可以穿弹力袜，通过功能锻炼或者采取这些方法，可以使大部分的小腿酸胀情况可以得到解决。如果长时间仍然不缓解，应该到医院进行B超或其他的影像学检查。
