小腿肚抽筋是怎么回事

苏庆军
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

骨科

小腿肚抽筋是怎么回事

2021-05-05 20:20播放 :

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视频内容

小腿肚抽筋主要是缺钙的临床表现，对于中老年妇女而言，随着年龄的增长，雌激素水平的下降，绝经妇女可不同程度地出现骨质疏松或者骨量减少，65岁以后的男性也会出现骨质疏松。中年妇女每天都需要补充钙，如果补充的钙不足，骨骼就会释放钙维持血液中正常的钙离子浓度，因此血钙正常并不是代表不缺钙。

无论骨质疏松与否的患者，绝大多数血钙都正常。要确认患者是否缺钙，需观察骨头脱钙是否严重。这时候推荐患者到医院用双能X线的骨密度仪测量骨密度，以确认是否缺钙。这是世界卫生组织推荐判断骨质疏松和骨量减少的最好方法，也是金标准。

397

小腿肚老是抽筋怎么回事

小腿肚总是抽筋最常见原因为缺钙，缺钙造成神经肌肉接头过度兴奋，肌肉强烈收缩痉挛，造成小腿抽筋，...

施学东│北京大学第一医院

2020/03/18播放(55283)

小腿肚抽筋怎么回事

"小腿肚抽筋最常见的是因为长时间走路、剧烈的运动或者是跑步以后，出现小腿腓肠肌肌肉劳损、肌肉内乳酸堆积过多、筋膜发炎所导致的疼痛。此种疼痛以酸痛、胀痛，偶尔会有刺痛感为主，一般充分的休息之后疼痛可以缓解，也可以采用热敷，比如用热水袋或者热毛巾外敷，必要时可以外搽扶他林软膏，疼痛剧烈时可以口服非甾体类消炎止痛药。还有一种情况是因为腰椎间盘突出压迫神经所导致的小腿抽筋疼痛，一般多见于腰五骶一椎间盘突出压迫骶一神经根，出现小腿的牵涉痛、放射痛，有时还会有麻木。治疗以药物治疗为主，还可以配合针刺、艾灸、推拿、按摩、牵引等物理疗法。"

语音时长01:19''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/09收听(45552)

小腿肚抽筋怎么回事

"出现小腿肚抽筋的症状：1、可能是因为缺钙造成，一般大多数发生在老年人。老年人随着年龄的增加，血液中含的钙比较少，如果身体缺钙，就很容易出现腿抽筋的现象。建议平时多吃一些含钙比较丰富的食物，多晒太阳，适当的锻炼身体增强体质。、2、可能是因为剧烈活动引起，有时候经过长时间的剧烈活动或者是疲劳性的损伤以后，也会出现腿抽筋的症状。因为运动以后腿部的肌肉处于紧张的状态，肌肉的收缩与放松没有调节好，就会导致腿脚抽筋的现象发生。3、受寒冷刺激所致，受寒冷刺激之后经常会出现腿抽筋的现象，需要做好保暖工作，避免受寒冷的侵袭。所以，出现小腿肚抽筋，如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，选择合理的治疗方法，不要耽误病情。"

语音时长01:34''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(63473)

01:43

小腿肚抽筋是怎么回事

小腿肚抽筋的原因如下：

1、兴奋性增高：小腿肌肉发生兴奋性增高的一种表现，导致小腿...

张道俭│北京大学第一医院

2021/03/31播放(80990)

小腿肚抽筋怎么回事

造成小腿抽筋的原因有很多，局部循环不良、周边血管病变或脚部静脉曲张，都会造成腿脚抽筋。再就是环境温度突然改变，情绪过度紧张时，也会出现腿脚抽筋。水分或盐分流失过多，造成体内电解质不平衡或者食物中的矿物质、镁、钙含量不足，也会造成病理性抽筋。某些慢性疾病，孕妇的抽筋概率明显比正常人要高一些。甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或周围神经病变，都会造成小腿抽筋。还有降压药物和降脂药物，也有可能引起脚的抽筋。

语音时长01:14''

王次保│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/04收听(54203)

小腿肚儿抽筋怎么回事

小腿肚出现抽筋的症状，可能是由于缺钙导致的，大多数发生在老年人。随着年龄的增加，血液中含的钙比较少，如果身体缺钙，就很容易出现腿抽筋的现象，建议多吃一些含钙比较丰富的食物，多晒太阳。也有可能是剧烈活动引起的，多见于年轻人，有时候在经过长时间的剧烈活动之后，会出现腿抽筋的症状，运动以后腿部的肌肉处于紧张的状态，肌肉的收缩与放松没有调节好，也会出现腿抽筋的症状。还有可能是由于受寒冷刺激所引起的，受寒冷刺激之后，经常会出现腿抽筋的现象，需要做好保暖工作，避免受寒冷的侵袭。如果经过短期之内的对症治疗，抽筋的症状没有任何的改善，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。完善必要的辅助检查，明确腿抽筋的根本原因，从而选择更加合理的治疗方法，让小腿肚抽筋的症状得到及时、有效的改善。

语音时长01:45''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/15收听(12543)

小腿肚抽筋是怎么回事

"小腿抽筋常见的是运动后抽筋和夜间抽筋。运动后抽筋，第一种常见于长时间剧烈运动后，小腿肌肉反复收缩，出现疲劳；第二种，剧烈运动后乳酸堆积，局部电解质酸碱平衡紊乱，从而出现肌肉的强直、抽筋。夜间抽筋，通常发生在晚夜间睡眠时，造成夜间抽筋的原因可能是体弱、疲劳，缺钙，血运不畅，寒冷刺激，局部压迫等。如果反复出现夜间抽筋，建议首先解除睡眠中的约束因素，穿宽松的裤子，不穿袜子，避免把小腿放置在坚硬的物体表面，更换足够保暖的被子等。常见的抽筋危害不大，只会带来疼痛。如果出现反复发作以及伴随其他身体症状的抽筋，就需要排查神经或者脑组织是否发生病变。"

语音时长01:20''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/28收听(10105)

小腿肚为什么会抽筋

"引起小腿肚抽筋的原因有很多，小腿肚抽筋,有可能是因为人体内缺乏钙元素导致，缺乏钙元素会导致肌肉出现抽搐紧绷的现象，从而引起小腿肚抽筋，建议此类患者多食用含钙食物，比如钙片、高钙奶以及小虾米等，这些食物可以有效的给人体提供充足的钙元素，减少由于缺钙而引起的小腿肚抽筋现象。小腿肚抽筋还可能是由于电解质紊乱引起，此类情况常见于过度剧烈运动的人群，这主要是由于过度运动，引起人体内钠离子、氯离子等丢失，导致电解质紊乱，肌肉应激性出现异常，从而导致出现小腿肚抽筋的现象，此类患者应注意调整运动程度，在运动之前可多做热身运动，减少由于电解质紊乱，引起小腿抽筋现象的出现。"

语音时长01:22''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/07收听(35455)

小腿肚抽筋

"小腿肚抽筋，是比较常见的现象，而且经常发生在夜晚睡眠时。疼痛较剧烈使腿部肌肉出现紧绷感、僵硬感，一段时间内难以缓解。小腿肚出现抽筋，多是由于以下原因导致：1、劳累，患者白天进行长距离行走以及长时间站立，或进行了登山运动，使腿部劳累过度诱发出现腿部抽筋。2、也可能是由于下肢血管病变，以及下肢静脉曲张而诱发出现的小腿抽筋。3、由于身体内缺钙，以及长期营养不良，均会诱发小腿肚抽筋发生。"

语音时长01:10''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/19收听(18543)

小腿肚半夜抽筋怎么回事

"腿抽筋也叫肌肉痉挛，经常发生在夜晚容易把患者痛醒，并且产生的疼痛一段时间内难以得到缓解，出现小腿肚子的抽筋，主要是由于以下的原因导致：1、过度劳累，白天进行了长距离的行走，或者进行了登山运动，使腿部乳酸大量堆积，未能及时代谢掉，容易造成腿部的抽筋。2、寒冷刺激，比如腿部长时间暴露在外，夜晚温度相对比较低，或者是开空调、吹风扇导致腿部受到寒冷的刺激而引发抽筋。3、缺钙，由于身体内大量缺钙，或者是营养不良就会引发肌肉异常的兴奋而引起腿部抽筋。"

语音时长01:16''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/17收听(35637)

小腿肚抽筋疼怎么回事

"小腿肚抽筋、疼痛，主要是小腿肌群出现相应的功能紊乱，导致肌肉纤维出现不自主的剧烈的痉挛、收缩，从而产生相应的抽筋和疼痛症状。常见的原因包括以下几方面：1、局部血液循环不良造成的，包括受凉、局部的炎症、血管的静脉曲张、静脉炎，还有局部的肿物占位、压迫，都会影响到肌群的血液供应，导致肌肉出现相对的缺血、缺氧，出现功能紊乱，出现抽筋、疼痛的症状。2、可见于肌肉本身的疾病，比如肌肉出现损伤、劳损，还有肌肉外面筋膜的炎症，都可以导致肌肉出现本身的功能紊乱，造成相应的抽筋疼痛。3、可见于神经方面的因素，包括神经炎、神经损伤，还有神经的高位压迫，都可以导致神经支配区域的肌肉出现功能紊乱，从而出现抽筋、疼痛的症状。"

语音时长01:24''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/20收听(37307)

右腿小腿肚抽筋是怎么回事

"右腿出现小腿肚抽筋的症状：1、可能是由于缺钙导致，应该到正规的医院查血钙的浓度进行确诊。如果是因为缺钙的原因，注意补充钙质的同时补充维生素D，促进钙的吸收。2、可能是由于剧烈运动以后乳酸过度的蓄积在体内，或者长时间的运动造成小腿肌肉的过度牵拉，导致小腿抽筋的症状出现。所以，出现右腿小腿肚抽筋的症状，患者首先应卧床休息，给予局部的理疗，外用消炎镇痛的药物缓解症状。如果短期之内症状没有任何缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。"

语音时长01:15''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/16收听(89590)

晚上小腿肚抽筋是怎么回事

"晚上小腿肚抽筋可见于晚上睡觉的时候没有注意保暖，受到寒冷的刺激，导致小腿肚抽筋的情况的发生。过度的体育锻炼、白天工作剧烈或者是体力劳动会使肌肉出现疲劳，从而导致晚上出现小腿肚抽筋的情况，经过适当的休息，改变工作、体育锻炼的方式可以得到缓解。老年人和正常发育的年轻人因为缺钙可以引起低钙血症，导致肌肉神经的兴奋性出现增强，可以出现晚上小腿肚抽筋的情况，通常经过补充维生素D、补钙、多晒太阳等处理，患者晚上小腿肚抽筋的情况可以得到改善。另外糖尿病、激素分泌失调也会导致钙的平衡失调，会出现晚上小腿肚抽筋的现象。所以如果短期内没有缓解，一定要去正规的医院明确原因，然后选择合理的治疗方式。"

语音时长01:20''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/18收听(95393)

孕妇小腿肚抽筋怎么回事

"多种原因造成孕妇小腿抽筋，首先是过度的疲劳，随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走的太多，或站的过久，腿部肌肉负担增加，局部的乳酸堆积可能引起肌肉痉挛。另外，像睡眠姿势有问题，长期仰卧或俯卧造成小腿某些肌肉长期处于绝对放松的状态，也可以引起小腿肚子抽筋。有些人饮食因素可以造成腿抽筋，比如摄入过多的肉类，有可能造成肉类蛋白质摄入过多，这样影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，电解质紊乱，也可以引起抽筋。睡眠过程当中局部的温度过低，寒冷的刺激也可以造成腿部小腿肚子抽筋，要注意夜间防寒保暖。另外，在怀孕期间，钙的摄入相对不足，也有可能和小腿肚抽筋有关系。"

语音时长01:36''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/05收听(56109)

小腿肚像抽筋一样痛是怎么回事

"小腿肚像抽筋一样疼痛，可能是由于身体缺乏微量元素、缺乏电解质，或者是由于肌肉韧带的拉伤导致的。首先应该多吃新鲜的蔬菜、水果，并且抽血检查一下血常规、微量元素和电解质，在确定缺乏的前提下及时的补充和治疗。另外，应该注意保暖，避免长时间的站立、避免过度的用力。在急性期可以局部用热水袋进行热敷、按摩，可以缓解这种不舒服的症状。如果经过上述的治疗症状缓解，一般不会有太大的问题。如果经过上述的治疗，抽筋疼痛的症状没有任何的缓解或者进行性加重，那么一定要及时的去医院行双下肢的血管彩超检查，明确一下是否有下肢血管的血栓或者静脉曲张，然后选择科学合理的治疗方法。"

语音时长01:19''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/10收听(18907)

小腿肚晚上抽筋怎么回事

"小腿肚晚上腿抽筋，临床中最常见的原因就是因为腰椎间盘突出症。突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛或者牵扯样疼痛，也就是抽筋现象。而临床中最常见的腰椎间盘突出症，就是腰5、骶1椎间盘突出，通常压迫骶1神经根，进而导致骶1神经根支配的区域，比如说臀部、大腿后侧、小腿后侧等区域出现放射性疼痛。对于上述情况，正确的治疗方法应该是完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的方向和突出的程度，根据情况再选择合适的治疗方案。但是一般来讲，绝大多数患者都可以通过保守治疗的方法得到治愈。临床中仅有极个别情况，大概有15%的患者，则需要手术治疗，而手术治疗主要是以微创手术为主。"

语音时长01:17''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/11收听(58823)

小腿肚天天抽筋是怎么回事

"小腿肚天天抽筋可能由以下几种原因引起：第一、缺钙，当低钙时可以导致小腿的肌肉强直性的痉挛，而导致腿抽筋。这时要化验血检查血钙，如果有低钙的症状，要早期口服补钙的药物治疗；第二、着凉，当着凉时也可以倒置小腿肚肌肉痉挛性的抽搐，这时药早期脱离寒冷的环境，注意小腿的保暖，早期微波理疗或远红外线理疗；第三、劳累，当小腿肌肉长期处于劳累、紧张的状态时，也可以有小腿抽搐的症状，比如长期从事大量的体育运动或者是高强度的劳做，就可以有小腿肚的抽筋，这时要注意休息。"

语音时长01:33''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/31收听(48234)

夜里小腿肚抽筋是怎么回事

"在夜里有小腿肚抽筋的现象，可能是在白天活动量较大，肌肉内出现大量的乳酸堆积，在夜间停止活动后会产生乳酸的排泄障碍。产生乳酸堆积可以有局部疼痛，肌肉痉挛产生抽筋。另外，骨骼如果出现钙质流失，有骨质疏松症，在夜间也可以产生抽筋表现。在睡觉时如果小腿肚部位长时间着凉，会影响局部的气血正常运行，出现气滞血瘀和局部经络阻塞，同样会有抽筋现象。在发生小腿肚抽筋后根据具体病因采取对症治疗，可以治愈这种现象。"

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/14收听(89022)

小腿肚老抽筋怎么回事

"小腿肚经常出现抽筋的原因是比较多的，如夜晚的寒冷刺激或白天过度疲劳、睡眠姿势不良、下肢血管病变或由于身体内缺钙、缺钾、营养不良等原因，导致小腿肚出现抽筋的情况发生。疲劳、休息不足或休息过多，导致酸性代谢产物乳酸大量堆积在小腿部肌肉内，从而无法进行有氧呼吸，进而也会导致腿部出现抽筋的情况发生。小腿部经常性的出现抽筋，不能排除由于患有骨质疏松，从而导致出现抽筋的情况发生，骨质疏松会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，就会经常性的发生小腿肚抽筋的现象。"

语音时长01:16''

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/12收听(99446)

夜里小腿肚抽筋怎么回事

"夜里出现小腿肚抽筋的现象见于腿部肌肉劳损，比如从事重体力劳动者或运动员，白天长时间腿部肌肉过度牵拉、受力，在夜里休息的时候肌肉出现痉挛，会在夜里出现小腿肚抽筋症状。对于青少年在生长、发育期没有好好的补充钙质，或中老年人出现钙质异常流失，会导致腿部肌肉出现痉挛情况，夜里睡觉的时候会出现小腿肚抽筋现象。还见于受凉，特别是后半夜天气比较凉，如果没有很好的保护腿部，在凉气侵入以后很容易导致小腿肚的肌肉出现过度收缩，从而引起抽筋症状。"

语音时长01:23''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/29收听(24619)

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